Nach Abschluss meiner 10 Tage inspirierende Herausforderung des Lebens wollte ich einige Dinge, die ich über das Leben bewusst jeden Tag gelernt zu teilen. Dies ist die längste Artikel, den ich bisher geschrieben habe, aber die Arbeit an noch 1 dieser Tipps können einen signifikanten Unterschied in Ihrem Leben zu machen.
Was bedeutet es, bewusst zu leben?
Für mich lebt bewusst Mittel, um in einer Weise, wo Sie arbeiten ständig an der Verbesserung von sich selbst und Ihr Leben auf einer täglichen Basis zu leben. Es geht um das bewusste Streben nach Glück und Erfüllung in denen eine Person versteht, ihr Leben ist ihre Verantwortung.
Zu leben bedeutet, bewusst zu vermeiden, in einer Mentalität, wo man nur reagieren auf Ihre Lebenssituation, anstatt der Erstellung Ihrer Lebenssituation. Es geht darum, die Kontrolle über Ihre eigenen mentalen und emotionalen Zustand anstatt die Welt zu kontrollieren Sie.
Leben bewusst geht darum, dankbar für die Dinge in Ihrem Leben, mit einem Bewusstsein der eigenen bewussten Wachstum und streben jeden Tag zählt. Es geht auch um das Verständnis der von Ihnen gewünschte Richtung Ihr Leben in den Kopf, und Arbeiten in Richtung macht diese Vision Wirklichkeit werden.
Das Problem ist, diese Dinge sind leichter gesagt als getan, und es ist einfach zu oft von einem Ort der bewussten Lebens zu unbewussten bestehenden rutschen.
Slipping in und out
Einmal in eine Weile haben wir alle diese schlechten Tagen ... Die Dinge funktionieren nicht wurden, unsere Pläne wurden auseinander, wir haben in Kämpfe mit anderen, haben wir uns gelangweilt oder unzufrieden mit dem, was um uns herum zu finden, wissen wir nicht einmal die Mühe die Arbeit an zukünftigen Zielen oder wenn wir das tun wir in frustrierend Straßensperren laufen. Dann, nach den wenigen Tagen sind vorbei und wir haben irgendwie aus der funk blicken wir zurück und realisieren wir waren völlig unbewusst leben während dieser Zeit aufgeschnappt. Dieser ist in der Regel, wenn ich mich in den Kopf und lachen über all die Probleme, die ich für mich selbst geschaffen hatte Beigeschmack. 
Nachdem man durch diese Art der Sache ist es leicht zu glauben, wie die Tage waren verschwendet. Allzu oft würde ich bis in das tägliche Leben kämpft, die sich nahm alle meine Aufmerksamkeit und ich würde über jede große Bild Zeug vergessen, erwischt zu werden. Es ist allzu leicht werden unbewusst unglücklich über die kleinen Dinge und vergessen, einen Schritt zurück machen und erkennen, wie genial und das Glück meines Lebens war. Rückblickend ist es deutlicher als je zuvor, wie das Leben unbewusst macht alles, was in Ihrem Leben härter und weniger angenehm, was wiederum nur perpetuiert schlimmer.
Das hat mich wirklich darüber nachzudenken, Wege, um sicherzustellen, war ich bewusst leben auf einer täglichen Basis und sicherzustellen, dass ich nicht in diesem mentalen Zustand gleiten.
1. Formular Conscious Habits
Der Schlüssel zum Leben bewusst von Tag zu Tag, ohne Abgleiten in eine unbewusste Funk ist eine bewusste Gewohnheiten zu bilden, und durch Gewohnheiten Ich weiß nicht, Aufgaben oder Aufgaben, ich meine Routinen so tief verwurzelt sind sie so selbstverständlich wie Zähneputzen. Gewohnheiten sind durch Wiederholung und positiver Verstärkung der Emotion hinter dem wiederholten Aktionen gebildet. Ich denke, es sagte, war am besten durch Marci Shimoff in The Secret: "Der einzige Unterschied zwischen Menschen, die auf diese Weise leben, die in die Magie des Lebens zu leben, und diejenigen, die dies nicht tun, ist, dass die Menschen, die in die Magie der Live- Leben haben Wege des Seins gewöhnt. "
2. Wake Up the Right Way
In meine Herausforderung lernte ich die wichtigste Zeit des Tages zu einer bewussten Gewohnheit zu bauen ist richtig, wenn Sie aufwachen. Wie beginnen Sie Ihren Tag hat einen massiven Einfluss darauf, wie der Rest des Tages wird sich entfalten. Genau wie, wie der erste Song, den Sie hören am Morgen neigt dazu, in Ihrem Kopf den ganzen Tag bleiben, den ersten Gedanken und Gefühle halten Sie bleiben in Ihrem Geist im Vordergrund. Wenn Sie Ihren Tag beginnen un ausgeruht mit einem schmetternden Wecker und eine massive Angst um aus dem Bett und Kopf, um Ihre Programmierung Ihre Meinung zu diesem Tag arbeiten, um Negativität zu fühlen und wenn Sie aus der Tür den Kopf in den Morgen, bevor Sie irgendeine Art der bewußten Tätigkeit Ihrer Einstellung Sie sich für eine unbewusste reaktiven Tag.
Investieren Sie in ein Wecker, der Sie MP3-CDs abspielen und erstellen Sie sich eine CD mit einigen schönen gutes Gefühl, inspirierenden Titeln ermöglicht. Schauen Sie sich diesen Beitrag für ein paar gute Musik zum Aufwachen. (Waking up zu "Lemon Jelly" ist beinahe sicher, Sie in einer einmaligen Stimmung zu versetzen!). Setzen Sie den Alarm auf Zufallsmusikstücks und aufwachen mit einem anderen erstaunlichen Lied jeden Tag. Dies wird dazu beitragen brechen die automatische Negativität ein normaler Alarm macht und nimmt die Zufälligkeit des Radios aus der Gleichung heraus. Wenn Sie einen Computer oder Laptop in Ihrem Schlafzimmer haben, können Sie eine kostenlose Wecker Programm-Download hier , und legen es auf eine neue awesome song spielen jeden Tag um Sie zu wecken.
3. Mit Dankbarkeit auf Start
Wenn Sie sich einrichten für eine sehr bewusste Tag haben wollen der beste Weg, dies zu tun ist, haben Sie Ihre ersten Gedanken zu Dankbarkeit sein. Ein gutes Gefühl etwas in Ihrem Leben, dass Sie dankbar für sind der beste Weg ist, sich Snap aus jeder Art von Morgen Negativität und schätzen die guten Dinge in Ihrem Leben. Es spielt keine Rolle, was Sie dankbar für so lange sind Sie gut dabei fühlen, und wenn der Gedanke, dass Sie nichts, dankbar zu sein über POP in Ihrem Kopf haben sich daran erinnern, dass mehr als 2 Milliarden Menschen in der Welt sind mit weniger leben als 2 Dollar pro Tag, und die Tatsache, dass Sie auch beim Lesen auf dem Computer etwas zu fühlen, sehr glücklich und dankbar über.
4. Verwenden Sie Visualisierungen
Eine weitere Gewohnheit zu bilden in leben ein bewusstes Leben wichtig ist die Gewohnheit der Visualisierung. Visualisierung eine erstaunliche Zukunftsszenario ist eine unglaublich leistungsfähige Methode, um Stress abzubauen und sich wohl fühlen, wird es auch um die Manifestation der Zukunft-you Bild beitragen, und sicherzustellen, dass Ihr Leben ist ein Fortschreiten in Richtung einer erhöhten Glück und Erfüllung statt einer stagnierenden Routine. Erstellen Sie sich selbst in deinem Kopf ein Szenario in der Zukunft, wo du bist der glücklichste Sie jemals in Ihrem Leben haben, dann machen Sie es sich ganz real für Sie. Machen Sie es etwas, was Sie fühlen, besteht die Möglichkeit, zur Arbeit und eines Tages zu erreichen, sondern beschränken Sie sich nicht, weil es bedeutete auch, die auf das perfekte Szenario, wenn alle Ihre Träume wahr geworden. Versetzen Sie sich in die Situation und das Gefühl, als ob es den gegenwärtigen Moment und nicht irgendeine ferne Vision war. Genießen Sie diesen perfekten Augenblick voll Gefühl, wie 100% real und fröhlich. Bringen Sie so viele Sinne wie Sehen, Riechen und Schmecken hinein wie möglich. Kommen Sie mit so vielen Details wie Sie es wünschen, und es decken viele Bereiche Ihres Lebens, wie Sie wollen. Nehmen Sie die Gefühle von Glück und Freude, die Sie von diesem Bild unglaublich leistungsstark. Wenn es schwer ist, sehr freudige Gefühl, wenn Sie diese als Ihre nicht vorstellen, groß genug, und Sie brauchen, um eine Zukunft mit noch mehr awesomeness in sie visualisieren. Es sollte nicht möglich sein, ein Lächeln aus dem Gesicht zu halten, wie Sie dies tun. Wenn es Ihnen hilft, können Sie schreiben eine Liste der Angaben und Beschreibungen dieses Zukunftsszenario dann darüber zu visualisieren, wie Sie lesen. Hören inspirierende Musik oder in der Natur, während dies zu tun kann das Gefühl der Freude enorm erhöhen.
Hier sind ein paar Zeilen aus der Visualisierung ich täglich. Realistisch Ich weiß, der Traum ist noch weit weg von dieser Website ist fast nagelneu, aber wie ich visualisiere ich das Gefühl, als ob es ganz real ist hier und jetzt in der Gegenwart und es ist wirklich begeistert und motiviert mich.
Ich bin auf einen kostenlosen Urlaub von einem Reiseunternehmen gesponsert, dass ich Werbung bieten durch Bloggen über ihre erstaunliche Reise
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Ich verbinde mich mit den Leuten treffe ich auf dieser Reise auf einer tiefen Ebene, werden viele halten mich für einen Freund, den sie wollen für das Leben halten
Ich beginne ein Spiel von Beer-Frisbee und eine Explosion
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Die Leute lieben meine Abenteuerlust, werden sie von ihr inspiriert
Ich fühle pure Glückseligkeit und Ekstase sitzt unter dem Sternenhimmel in der Nacht an einem warmen Strand
Ich fühle eine zugrunde liegende Liebe in allem was ich tue, auch die Wäsche
Ich ermutige die Menschen mit wahrer Freiheit zu leben
Ich sehe grenzenlose Möglichkeiten für meine Zukunft
Ich bin dankbar, jeden Tag, dass ich meinen Traum von der Reise für ein Leben, jeden Tag erreicht
Sie brauchen eigentlich nur, um diese Art der Sache für ca. 5 Minuten pro Tag zu visualisieren, so dass Sie nie zu für die Zeit, um es einer Ihrer täglichen Gewohnheiten gedrückt werden. Außerdem fühlt man sich so gut, finden Sie vielleicht selbst tun es so öfter. Fühlen Sie sich frei, mehrere Szenarien für mehrere genial Futures machen und spielen ein paar im Kopf jeden Tag.
5. Zielsetzung
Ich denke, es ist ziemlich wichtig für die persönliche Entwicklung, ein paar Projekte oder Ziele, die Sie hinarbeiten in Ihrer Freizeit haben. Finde heraus, in welchem Bereich Ihres Lebens Sie am meisten verbessern und stellen einige Ziele in diesem Bereich wünschen. Wenn die finanzielle, zum Ziel gesetzt, bis zu einer Stunde an einem weiteren Einnahmequelle pro Tag verbringen, wenn seine Beziehungen zum Ziel gesetzt, Treffen 1 neue Person und Tag oder wenn Sie in einer Beziehung zu 1 extra feine Sache für Ihre aussagekräftige tun anderen Tag, wenn seine Gesundheit das Ziel gesetzt, die Arbeit, die mindestens 3-4 mal pro Woche oder auf Ihre Ernährung zu verbessern. Je mehr Ziele, die Sie in die weitere Bereiche Ihres Lebens stellen Sie die bewusster haben Sie zu verfolgen und sicherzustellen, dass Sie bei ihnen bleiben. Die Arbeit an der Verbesserung spezifischer Bereiche Ihres Lebens erfordert die Konzentration auf die Verbesserung und Reflexion zu halten, um zu sehen, wie du auf deinem Weg zu tun. Beide halten Sie bewusster.
6. Erhöhen Sie Ihre Inner-Game
Psychisch haben wir alle Stärken und Schwächen. Identifizieren Sie die Möglichkeiten, wie Sie denken über sich selbst oder das Leben in einer Weise, die nicht vorteilhaft sind und die Arbeit an der Verbesserung dieser Bereiche. Lesen Sie Bücher, die Ihre Denkweise in Bereiche, die Sie brauchen Verbesserungen zu verschieben. Wenn Sie eine Angst vor dem Scheitern zu realisieren gibt es keine solche Sache. Wenn Sie häufig negativen Gedanken der Praxis positiv zu denken. Wenn Sie depressiv sind Wege zu finden, das Glück wieder in Ihrem Leben. Ich bin über die Vereinfachung hier alles, weil jeder von diesen Dingen ihre eigenen Artikel erfordern würde, aber der Punkt ist zu erkennen, wo man geistig zu kämpfen haben und an der Verbesserung arbeiten. Wissen, dass es eine Möglichkeit zu denken oder zu handeln, um eine Problem, das Sie erleben, sind Sie nur benötigen, um es zu finden und die Arbeit an ihm für eine Weile zu lösen.
7. Haben Conscious Freunde
So wie ich das meistens unterwegs bin einer unbewussten Zustand bin ich in schnappte sich an meinen guten Freund Matt reden. Wir sind ständig über bewusstes Leben und andere damit zusammenhängende Dinge zu sprechen, und es ist fast unmöglich für uns beide zu Fuß entfernt von einem unserer Gespräche ohne darüber nachzudenken, wie bewusst wir sind oder nicht leben. Je mehr persönliche Entwicklung orientierte Menschen, die Sie umgeben sich mit den mehr wirst du als Person zu wachsen und desto seltener werden Sie in den negativen Denkweisen oder Routinen rutschen.
8. Präsent werden
Wenn Sie erkennen, sich auf so etwas wie ein Autopilot ein paar Augenblicke, um sich volle 100% in die Gegenwart eingetaucht. Vergessen Sie alles, was mit der Vergangenheit und Zukunft und werden vollständig in die 'jetzt'. Schauen Sie sich alles um dich herum mit reinem Präsenz und Sie werden Dinge zu bemerken, dass Sie nicht vor, die Dinge scheinen lebendig und echt. Oft, wenn ich mit einer unbewussten Tage krank vorbei Dinge ohne sie zu bemerken, ist mein Bewusstsein meiner Umgebung erstickt. Am nächsten Tag mit einem stärker präsent Denkweise werde ich merken, was ich völlig vergessen, vorher war. Auch dabei profane Aufgaben wie die Gerichte zu einem interessanten meditative Praxis, wenn Sie klare wirklich deinen Geist und Fokus 100% Ihrer Aufmerksamkeit auf deine Handlungen in dem Moment. Üben bleibt zentriert in der Gegenwart ist eine äußerst wertvolle Gewohnheit, die das Leben verändern Wert kann nur wirklich durch Lesen "realisiert werden The Power of Now " von Eckart Tolle.
9. Halten Sie ein Journal oder Blog
Keeping eine Art Tagebuch zu zwingen, sich auf Ihre persönlichen Gedanken und täglichen Aktivitäten spiegeln zwingt Sie dazu, die genaue Gewohnheiten haben Sie auf einer täglichen Basis zu untersuchen. Es ist ziemlich schwer zu unbewußt bleiben, wenn Sie tatsächlich unter bist die Zeit, um sich bewusst Ihre Gedanken und Gefühle. Eine Zeitschrift oder ein Blog ist auch ein fantastischer Weg, um zu sehen, wie Ihr Leben schreitet im Laufe der Zeit und ist ein guter Weg zu verfolgen und lernen Sie aus Ihren bewussten Wachstum. Eine gute Zeit, um in dein Tagebuch schreiben und versetzen Sie sich in einem persönlichen reflektierende bewussten Zustand befindet sich direkt vor dem Wulst wie Ihre letzte Einstellung für den Tag wird in deinem Kopf bleiben, wie Sie weiter zu stärken Schlaf bewusste Gewohnheiten.
10. Live and Inspired Leben
Seien Sie frei, wie Sie durch Ihr tägliches Leben zu bewegen. Singen auf Ihren iPod an öffentlichen Orten, wenn Sie sich dabei fühlen gut. Seien Sie freundlich zu jedermann auftreten können. Tun Sie etwas nettes für einen Fremden ohne Grund. Wenn Sie jemanden sehen, dass nach unten schaut auf ihr Leben geben ihnen ein Kompliment zu machen Lächeln. Freuen Sie sich Kleinigkeiten. Lassen Sie Ihrer Kreativität; etwas machen Spaß und albern, in welcher Kunstform Sie möchten. Versuchen Sie Spaß mit, was Sie zu tun haben, wenn Sie Ihr Haus wieder auf Ihre Lieblings-Songs sauber und nutzen Sie Ihre Besen wie ein Mikrofon haben. Gehen Sie auf ein Abenteuer. Versuchen Sie, die Welt durch neue Augen einmal in eine Weile zu sehen. Die Möglichkeiten, Ihr Leben fühle mich ein wenig mehr inspiriert sind endlos, ist dies eine interessante Welt in der wir leben, was auch immer Sie tun, nicht langweilen.
Abschließende Gedanken
Leben bewusst ist nicht immer eine Frage des 'on' oder 'off' es ist eher eine allmähliche Skala von einem Grad des Bewusstseins zu einem anderen. Selbst wenn Sie nie finden Sie Abgleiten in unbewussten Haltungen gibt es immer Möglichkeiten zur weiteren Steigerung Ihrer Ebene des Bewusstseins, indem bewusster Gewohnheiten in Ihren Alltag.
Bitte teilen Sie in den Kommentaren irgendeine Weise helfen zu bringen und zu halten bewusst Denkweisen in Ihr Leben.
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