Päätyttyä minun 10 päivää innostavia elämän haaste halusin jakaa joitakin asioita olen oppinut elämisestä tietoisesti joka päivä. Tämä on pisin artikkelissa olen kirjoittanut tähän mennessä vaan työtä jopa 1 näitä vinkkejä voi tehdä merkittävää eroa elämässäsi.
Mitä se tarkoittaa elää tietoisesti?
Minulle elävä tietoisesti eläminen tarkoittaa tapaa, jossa olet jatkuvasti työtä parantaa itsesi ja elämäsi päivittäin pohjalta. Kyse tietoinen onnen tai täytäntöönpanoa, jossa henkilö ymmärtää heidän elämänsä on heidän vastuullaan.
Voit elää tietoisesti keino välttää joutumasta ajattelutapa, jossa voit vain reagoivat elämäntilanne kuin luoda oman elämäntilanteen. Kyse on vallassaan oma psyykkinen ja emotionaalinen tila sen sijaan, että maailman hallitse sinua.
Living tietoisesti on olemisesta kiitollinen asioita elämässäsi, joiden tietoisuus oman tietoisen kasvun ja pyrkivät tekemään joka päivä laskea. Se myös yrittää ymmärtää suuntaan haluat elämäsi päänsä, ja pyrkii tekemään tuon vision todellisuudeksi.
Ongelmana on, nämä asiat ovat helpommin sanottu kuin tehty ja se on helppo usein liukua paikasta tietoisen asumisen tajuton olemassa.
Liukastumisen sisään ja ulos
Silloin tällöin meillä kaikilla on niitä huonoja muutaman päivän ... Asiat vain eivät toimi ulos, meidän suunnitelmat olivat hajoamassa, saimme tappeluihin muiden kanssa, löysimme itsemme kyllästynyt tai tyytymätön mitä on ympärillämme, emme edes vaivaudu työstää tulevaisuuden tavoitteista tai jos emme me törmätä turhauttavaa tiesulkuja. Sitten kun pari päivää ovat ohi ja olemme jotenkin napsahti pois funk katsomme taaksepäin ja tajuta olimme eläneet täysin tiedostamatta tuona aikana. Tämä on yleensä kun Smack itseäni päähän ja nauraa kaikki ongelmat olin luonut itselleni. 
Jälkeen käydään läpi tällaisen asian on helppo tuntea päivää menivät hukkaan. Aivan liian usein saisin kiinni jokapäiväisessä elämässä kamppailut että otti kaikki minun huomiota ja olin unohtaa mitään kokonaiskuvaa kamaa. Se on aivan liian helppoa olla tiedostamatta tyytymätön pienistä asioista ja unohtanut ottaa askel taaksepäin ja ymmärtää, kuinka mahtava ja onnekas elämäni oli. Katse takaisin se on selkeämpi kuin koskaan, miten elämä alitajuisesti vain tekee kaiken elämässäsi kovempaa ja vähemmän nautittavaa mikä puolestaan vain ikuistaa asiat huonommin.
Tämä todella sai minut ajattelemaan tapoja varmistaa Asuin tietoisesti siitä päivittäin ja varmistaa etten sujauttaa tämä psyykkinen.
1. Form Conscious Habits
Avain elää tietoisesti päivästä toiseen ilman luisumassa tiedostamaton Funk on muodostaa tajuissaan tottumukset, ja tottumukset en tarkoita askareissa tai tehtävissä, tarkoitan rutiineja niin syvästi engrained ne ovat yhtä luonnollista kuin hampaiden harjauksen. Tavat muodostuvat toiston kautta ja positiivinen vahvistaminen tunteiden takana toistuvia toimia. Mielestäni se oli sanonut parhaiten Marci Shimoff in Secret: "Ainoa ero ihmisiä, jotka asuvat tällä tavalla, jotka elävät elämän taian, ja ne jotka eivät, on että ihmiset, jotka asuvat taikaa elämä on totutun olemisen tapoja. "
2. Wake Up Right Way
Minun haaste opin tärkein kellonaika rakentaa tietoisesti tapa on oikea, kun heräät. Miten aloitat päiväsi on valtava vaikutus siihen, miten loppupäivän tulee paljastumaan. Aivan kuten miten ensimmäisen kappaleen kuulet aamulla yleensä kiinni omassa päässäsi koko päivän, ensimmäiset ajatukset ja tunne pidät pysyvät näkyvästi mielessäsi. Jos aloitat päiväsi YK-lepoon kovaäänisen herätyskello ja massiivinen kehtaa nousta sängystä ja pää toimimaan oman ohjelmoinnin mieltäsi kyseisenä päivänä tuntea negatiivisuutta ja jos pää ulos ovesta aamulla ennen tekemässä jonkinlaista tietoisen toiminnan asetuksistasi itsesi tajuton reaktiivinen päivä.
Invest in herätyskello, jonka avulla voit soittaa MP3 CD ja luo itsellesi levy kauniita tuntuu hyvältä innostavia kappaleita. Check out tämä viesti on hyvää musiikkia herätä. (Heräämässä "Lemon Jelly" on lähes varmasti laittaa sinut hämmästyttävän tuulella!). Laita hälytys satunnainen laulu ja herätä eri uskomaton biisi joka päivä. Tämä auttaa murtamaan automaattinen negatiivisuutta normaali hälytysääni tekee ja vie satunnaisuuden radio pois yhtälöstä. Jos sinulla on tietokone tai kannettava tietokone omassa makuuhuoneessa voit ladata ilmaiseksi herätyskellon ohjelma täällä , ja sitten asettaa sen pelata uusi mahtava biisi joka päivä herättää sinut.
3. Aloita kiitollisuudella
Jos haluat asettaa itsesi erittäin tajuissaan päivä paras tapa tehdä se on saada ensimmäinen ajatuksesi on kiitollisuus. Hyvä olo mitä tahansa elämässäsi, että olet kiitollinen on paras tapa snap itsesi ulos minkäänlaista aamu negatiivisuuden ja arvostaa hyviä asioita elämässäsi. Sillä ei ole väliä mitä olet kiitollinen niin kauan kuin tuntuu hyvältä, ja jos ajatus, että sinulla on mitään syytä olla kiitollisia siitä ponnahtaa oman pään muistuta itseäsi, että yli 2 miljardia ihmistä maailmassa elää alle kuin 2 dollaria päivässä, ja se, että olet edes lukenut tämän tietokoneen on jotain tuntuu erittäin onnekas ja kiitollinen siitä.
4. Käyttää visualisointeja
Toinen tapa muodostaa olennaista elävät tietoisen elämän on tapana visualisointi. Visualisointi hämmästyttävä tulevaisuuden skenaario on uskomattoman tehokas tapa lievittää stressiä ja tuntuu hyvältä, se myös osaltaan osoitus tulevaisuuteen sinulle kuvan, ja varmistaa elämäsi on eteneminen kohti suurempaa onnea ja täyttymystä sijaan pysähtynyt rutiinia. Luo itsellesi mielessäsi skenaario tulevaisuudessa missä olet onnellisin olet joskus ollut elämässäsi, tee se tuntuu täysin todellisia sinulle. Tee se jotain sinusta tuntuu, on mahdollista työskennellä ja jonakin päivänä saavuttaa, mutta eivät rajoita itsesi, koska se on myös tarkoitus olla täydellinen skenaario jos kaikki unelmiesi oli tullut totta. Laita itsesi tilanteeseen ja tuntuu niin kuin se oli nykyhetkessä eikä joitakin kaukainen haave. Nauti tämä täydellinen hetkellä täysin tunne sitä 100% aitoa ja iloista. Tuo niin monessa mielessä kuten näkö-, haju ja maku siihen kuin mahdollista. Keksi niin paljon yksityiskohtia kuin haluat, ja on se kattaa niin monilla elämäsi kuin haluat. Tee tunteemme onnea ja iloa saat tästä kuvan uskomattoman tehokas. Jos se on vaikea tuntea erittäin iloinen, kun teet tämän kuin teidän ei kuvittele tarpeeksi suuri, ja sinun täytyy visualisoida tulevaisuutta vieläkin Awesomeness siinä. On mahdotonta pitää hymyn pois kasvosi kuin teet tämän. Jos se auttaa, voit kirjoittaa luettelon tiedot ja kuvaukset tämän tulevaisuuden skenaario sitten visualisoida siitä lukiessasi. Kuuntelu innostavia musiikkia tai ovat luonteeltaan kun teet tämän voi lisätä ilon tunne valtavasti.
Tässä muutaman rivin visualisointi teen päivittäin. Realistisesti tiedän unelma on vielä kaukana kuin tämä sivusto on lähes uusi, mutta olen visualisoida tunnen niin kuin se on täysin todellinen tässä ja nyt tässä ja se todella innostaa ja motivoi minua.
Minä olen vapaa loma sponsoroi matkatoimisto että annan mainosta by blogging heidän amazing matkan
Minulla on Blast blogging noin loma, käytän sanaa puhdasta autuutta monta kertaa
Koen runsaasti ystävyydestä ja positiivista energiaa muiden matkailijoiden ja ihmiset ryhmän ulkopuolelle
Herään hymy naamaani joka ikinen aamu, vaikka olen ripustettu yli päässä hämmästyttävä yö partying
I haastattelu monet muut matkailijat ja oppia asioita, yllätys minua positiivisilla tavoilla
Huomaan taas Internetissä lukijani kiittää minulle Edellinen sisältöä ja sitä jännitystä minulle kun he kertovat minulle, kuinka he ovat tehneet myönteisiä muutoksia elämässään seurauksena
Olen yhteyden ihmiset Tapaan tällä matkalla syvällä tasolla, monet pitävät minua ystäväni he haluavat pitää elämää varten
Aloitan peliä Beer-frisbee ja on tuulahdus
Olen vaikuttaa elämään jokainen ympärilläni merkittävällä ja myönteisellä tavalla
Ihmiset rakastavat minun himo seikkailu, ne ovat lähtöisin sen
Tunnen puhdasta autuutta ja ekstaasia istuu tähtien alla yöllä lämmin rannalla
Tunnen taustalla rakkaus kaikkeen mitä teen, vaikka pesula
Kehotan ihmisiä elää todellisen vapauden
Näen lähes rajattomat minun tulevan
Olen kiitollinen jokapäiväistä, että minä aikaan unelmani matkustaa työkseen, joka ikinen päivä
Todella tarvitaan vain havainnollistamaan tällaista asiaa noin 5 minuuttia päivässä niin ettet koskaan liian kiire tehdä se joku arkirutiineihin. Se myös tekee sinusta tuntuu niin hyvältä saatat löytää itsesi tehdä se tavalla useammin. Voit vapaasti tehdä useita skenaarioita useita mahtava futuurit ja peliä muutaman in your head joka päivä.
5. Tavoitteiden asettaminen
Mielestäni ihan ratkaisevaa henkilökohtaiseen kehitykseen on muutamia hankkeita tai tavoitteita, että työskentelet kohti omalla vapaa-ajallaan. Selvittää, mitä elämäsi alueella haluat parantaa eniten ja asettaa joitakin tavoitteita tällä alueella. Jos sen taloudellinen, asettaa tavoitteeksi viettää tunnin työpäivän toisen tulonlähteen päivässä, jos sen suhteet asettanut tavoitteeksi kokouksen 1 uusi henkilö päivä tai jos olet suhteesta tehdä 1 ylimääräinen kiva juttu oman merkittävän muut päivässä, jos sen terveysministeriö asetti tavoitteeksi selvittää, vähintään 3-4 kertaa viikossa tai parantaa ruokavaliota. Enemmän maaleja asetat enemmän alueilla elämässäsi tietoisemmin sinun täytyy jatkaa ja varmistaa sinun pitää niistä kiinni. Pyrkii parantamaan tietyillä aloilla elämäsi edellyttää keskittymistä pitää parantaa ja pohdintaa, kuinka teet polullenne. Molemmat pitää sinut enemmän tajuissaan.
6. Paranna Your Inner-peli
Henkisesti meillä kaikilla on vahvuutensa ja heikkoutensa. Tunnista tapoja luulet itsestäsi tai elämää tavoilla, jotka eivät ole hyödyllisiä ja työtä parantaa näillä alueilla. Lue kirjoja, jotka voi siirtää oman ajattelutavan alueilla tarvitaan parannuksia. Jos sinulla on epäonnistumisen pelko tajuta ole sellaista asiaa. Jos sinulla on usein negatiivisia ajatuksia käytännössä ajattelu positiivisesti. Jos olet masentunut löytämään tapoja tuoda onnea takaisin elämääsi. Olen yli yksinkertaistaa kaiken täällä, koska jokainen näistä asioista vaatisi oman artikkelin, mutta kohta on tunnistaa missä olet henkisesti vaikeassa asemassa ja työskennellä parantamiseen. Tiedän että on tapa ajatella tai toimia ratkaista ongelmia sinulla on, juuri ehkä löytää sen ja työtä sitä jonkin aikaa.
7. Have Conscious Ystävät
Miten olen useimmiten napsahti pois mitään tiedottomuuden tilaa Olen puhuu hyvä ystäväni Matt. Olemme jatkuvasti puhua tajuissaan elin-ja muita vastaavia asioita, ja se on lähes mahdotonta kumpikaan meistä kävellä pois joltakin keskusteluja ilman pohtinut sitä, miten tietoisesti olemme tai eivät elä. Enemmän henkilökohtaista kehitystä suuntautuneita ihmisiä sinulle surround itseäsi enemmän aiot kasvaa ihmisenä ja harvemmin tulet sujauttaa negatiivisia ajattelutapoja tai rutiineja.
8. Liity Present
Aina huomaat itsesi hieman autopilotti kestää hetken tulla täyteen 100% upotettu nykyhetkessä. Unohda kaikki asiat liittyvät menneisyyden ja tulevaisuuden ja olla täysin "nyt". Katso kaikki ympärillänne puhtaalla läsnäolo ja huomaat asioita, joita et ole ennen, asiat näyttävät enemmän elossa ja todellinen. Varsin usein kun olen ottaa tajuton päivä sairas ohi asioita huomaamatta niitä, minun tietoisuutta minun ympärillä on tukahdutettu. Seuraavana päivänä enemmän läsnä mielentila I Huomaat asioita, joita olin täysin tietämätön ennen. Jopa tekee arkipäiväisiin tehtäviä kuten astiat tulee mielenkiintoinen meditatiivinen käytännössä kun todella selkeä mieltäsi ja keskittyä 100% lisää tietoisuutta teidän toimia hetken. Harjoitellaan jäljellä keskellä nykyhetkessä on erittäin arvokas tapa kuka muuttaa koko elämän arvoa voi vain todella toteutua lukemalla " Power of Now " by Eckart Tolle.
9. Päiväkirjaa tai blogi
Keeping jonkinlaista päiväkirjaa pakottaa itseäsi pohtimaan henkilökohtaisia ajatuksia ja päivittäiseen toimintaan pakottaa tutkimaan tarkasti tottumukset sinulla on päivittäin tekemisissä. Se on aika vaikea pysyä tajuton, jos olet todella ottaen aika tulla tietoiseksi ajatuksia ja tunteita. Lehdessä tai blogissa on myös mahtava tapa katsella miten elämäsi etenee ajan myötä ja on hyvä tapa seurata ja oppia tietoista kasvua. Hyvä aika kirjoittaa päiväkirjaasi ja laita itsesi henkilökohtainen heijastava tietoinen tila on juuri ennen helmi kuin teidän lopullinen ajattelutapa päivän tarttuu päässäsi niin nukut vahvistamiseksi edelleen tajuissaan tottumuksia.
10. Elä ja innoittamana Life
Olla vapaa Kun siirryt päivittäistä elämää. Laulakaa iPod julkisilla paikoilla, jos se tekee sinusta tuntuu hyvältä. Ole ystävällinen kaikille törmäät. Tee jotain mukavaa muukalainen ilman syytä. Jos näet jonkun, joka näyttää alaspäin heidän elämäänsä antaa heille todellinen kohteliaisuus, jotta ne hymyilemään. Innostuvat pienistä asioista. Vapauta luovuutesi; tehdä jotain hauskaa ja typerä missä tahansa taidemuoto haluat. Yritä pitää hauskaa mitä ikinä teetkin, jos sinulla on puhdistaa oma talo päälle suosikkikappaleesi ja käyttää luuta kuin mikrofoni. Mennä seikkailu. Yritä katsomaan maailmaa uusin silmin silloin tällöin. Mahdollisuuksia tehdä elämästäsi tuntuu hieman inspiroi ovat rajattomat, tämä on mielenkiintoinen maailma, jossa elämme, mitä ikinä teetkin älä kyllästy.
Lopullinen ajatuksia
Living tietoisesti ole aina kysymys "päälle" tai "off" se on enemmän asteittain asteikolla yhdestä asteen tietoisuuden toiseen. Vaikka et koskaan löydä itsesi luisumassa tajuton ajattelutavan ainahan tapoja lisätä oman tajunnan tasoa tuomalla enemmän tajuissaan tavat osaksi päivittäistä rutiinia.
Ole hyvä osuus kommentit mitenkään auttaa tuomaan ja pitämään tietoista ajattelutavan elämääsi.
Liittyvien virkojen:
View Comments