Dopo aver completato i miei 10 sfida vita ispirazione giorno ho voluto condividere alcune cose che ho imparato di vivere consapevolmente ogni giorno. Questo è il più lungo articolo che ho scritto finora, ma anche lavorando su uno di questi suggerimenti possono fare una differenza significativa nella tua vita.
Che cosa significa vivere consapevolmente?
Per me significa vivere consapevolmente di vivere in un modo in cui si lavora costantemente al miglioramento di se stessi e la vostra vita su una base quotidiana. E 'circa la ricerca consapevole di felicità o di appagamento in cui una persona capisce la loro vita è la loro responsabilità.
Vivere significa consapevolmente per evitare di cadere in una mentalità in cui si limita a reagire alla vostra situazione di vita piuttosto che creare la vostra situazione di vita. Si tratta di avere il controllo sul proprio stato mentale ed emotivo, invece di lasciare il mondo che controlli.
Vivere è consapevole di essere grato per le cose nella vostra vita, avendo la consapevolezza della vostra crescita cosciente e cercando di far contare ogni giorno. Si tratta anche di capire la direzione in cui vuoi la tua vita a testa, e lavorando per rendere questa visione una realtà.
Il problema è che queste cose sono più facile a dirsi che a farsi, ed è facile scivolare spesso da un luogo di vita cosciente esistenti inconscio.
Scivolando dentro e fuori
Una volta ogni tanto tutti noi abbiamo quei pochi giorni cattivi ... Le cose non stavano lavorando fuori, i nostri piani sono stati cadendo a pezzi, abbiamo ottenuto negli scontri con gli altri, ci siamo trovati annoiati o infelici con tutto quello che è intorno a noi, non si preoccupano neppure per lavorare sugli obiettivi futuri o se lo facciamo ci imbattiamo in posti di blocco frustrante. Poi, dopo pochi giorni sono finiti e abbiamo in qualche modo spezzato dal funk guardiamo indietro e rendersi conto che avevamo vissuto totalmente inconsciamente in quel periodo. Questo è di solito quando mi schiaffo alla testa e ridere di tutti i problemi che avevo creato per me. 
Dopo aver attraversato questo genere di cose è facile sentirsi come i giorni sono stati sprecati. Troppo spesso mi sarei coinvolto nelle lotte della vita quotidiana che occupava tutta la mia attenzione e mi piacerebbe dimenticare qualsiasi roba quadro generale. E 'tutto troppo facile per essere inconsapevolmente scontenti le piccole cose e dimenticare di fare un passo indietro e rendersi conto di quanto terribile e fortunata la mia vita era. Guardando indietro è più chiaro che mai come vivere inconsapevolmente rende solo tutto nella tua vita più difficile e meno divertente, che a sua volta perpetua solo peggiorare le cose.
Questo veramente mi ha fatto pensare ai modi per garantire la vivevo consapevolmente in un giorno per giorno e garantire non ho scivolare in questo stato mentale.
1. Form Abitudini Consapevole
La chiave per vivere consapevolmente da un giorno all'altro senza scivolare in un funk inconscio è quello di formare abitudini cosciente, e dalle abitudini non intendo lavori o attività, voglio dire, le routine così profondamente radicata che sono naturali come lavarsi i denti. Le abitudini sono formati attraverso la ripetizione e il rinforzo positivo di emozione dietro le azioni ripetute. Penso che sia stato detto meglio da Marci Shimoff in The Secret: "L'unica differenza tra persone che vivono in questo modo, che vive nella magia della vita, e quelli che non lo fanno, è che le persone che vivono nella magia di vita sono abituati modi di essere. "
2. Wake Up il giusto senso
Nella mia sfida ho imparato il momento più importante della giornata per costruire un'abitudine consapevole è giusto quando ti svegli. Come si inizia la giornata ha un effetto enorme su come il resto della giornata si svolgerà. Proprio come come la prima canzone che si sente al mattino tende a bastone in testa per tutta la giornata, i primi pensieri e sentimenti si tiene rimarrà importante nella vostra mente. Se si inizia la giornata non-si addormentò con una sveglia a tutto volume e un terrore di massa per scendere dal letto e la testa per il tuo lavoro di programmazione la tua mente per quel giorno a sentire negatività e se la testa fuori dalla porta la mattina prima di fare una sorta di attività cosciente voi stessi per la creazione di una giornata inconscio reattivo.
Investire in una sveglia che consente di riprodurre CD MP3 e creare voi stessi un disco con alcune belle si sentono tracce buona ispirazione. Check out questo post per la buona musica per svegliarsi. (Svegliarsi a 'Lemon Jelly' è quasi garantito per metterti in uno stato d'animo incredibile!). Mettere l'allarme sulla canzone casuale e svegliarsi con una canzone diversa sorprendente ogni giorno. Questo aiuterà a spezzare la negatività automatico un suono di allarme normale fa e prende la casualità della radio fuori dall'equazione. Se avete un computer desktop o portatile vostra camera da letto è possibile scaricare un programma gratuito sveglia qui , e quindi impostare di svolgere una nuova canzone impressionante ogni giorno per svegliarti.
3. Inizia con gratitudine
Se si desidera impostare Preparatevi per una giornata altamente consapevole il modo migliore per farlo è quello di avere il vostro primo pensiero sia sulla gratitudine. Sentirsi bene con qualsiasi cosa nella vostra vita che siete riconoscenti per è il modo migliore per scattare da soli fuori da ogni tipo di negatività mattina e apprezzare le buone cose nella vostra vita. Non importa quello che sei grato per tutto il tempo che stare bene, e se il pensiero che non hai niente da essere grati per pops nella tua testa ricordati che oltre 2 miliardi di persone nel mondo vivono con meno di 2 dollari al giorno, e il fatto che si sta ancora leggendo questo sul computer è qualcosa di sentirsi molto fortunata e grata circa.
4. Utilizzare le visualizzazioni
Un'altra abitudine di forma essenziale in una vita cosciente è l'abitudine di visualizzazione. Visualizzare uno scenario sorprendente futuro è un modo incredibilmente efficace per alleviare lo stress e sentirsi bene, si contribuirà anche alla manifestazione di domani-è immagine, e garantire la vostra vita è una progressione verso una maggiore felicità e realizzazione, piuttosto che una routine stagnante. Creare per voi stessi nella vostra mente uno scenario futuro dove tu sei il più felice è mai stato nella vostra vita, allora ne fanno sentire completamente reale per voi. Ne fanno qualcosa che senti è possibile lavorare per un giorno e realizzare, ma non limitatevi, perché è anche destinata ad essere lo scenario perfetto se tutti i vostri sogni si era avverato. Mettetevi nella situazione e sentirsi come se fosse il momento presente e non una visione a distanza. Godetevi questo momento present perfect pienamente sensazione al 100% reale e gioiosa. Portare in molti sensi come la vista, l'olfatto, gusto e in esso il più possibile. Vieni con quanti più dettagli volete, e lo hanno coprire aree come molti della vostra vita come volete. Rendere i sentimenti di felicità e gioia si ottiene da questa immagine incredibilmente potente. Se è difficile sentirsi estremamente gioioso durante questa operazione che non è il tuo immaginare abbastanza grande, ed è necessario visualizzare un futuro di meraviglie ancora più in esso. Dovrebbe essere impossibile per mantenere un sorriso dalla faccia, come si esegue questa operazione. Se ti aiuta, è possibile scrivere un elenco di dettagli e descrizioni di questo scenario futuro poi visualizzare su di esso quando leggete. L'ascolto della musica di ispirazione o di essere in natura mentre si fa questo può aumentare la sensazione di gioia tremendamente.
Qui ci sono alcune righe dalla visualizzazione che faccio ogni giorno. Realisticamente so che il sogno è ancora lontano, come questo sito è praticamente nuovo, ma come ho visualizzare lo sento come se fosse completamente reale qui ed ora nel presente e si eccita davvero e mi motiva.
Io sono in vacanza libera sponsorizzato da una compagnia di viaggi che mi offrono pubblicità a bloggare da circa il loro viaggio fantastico
Sto avendo un blog esplosione di una vacanza, io uso la beatitudine pura parola molte volte
Provo una grande varietà di amicizia e di energia positiva da altri viaggiatori e persone al di fuori del gruppo
Mi sveglio con un sorriso sul mio volto ogni mattina singolo, anche se sto appeso sopra da una notte incredibile di festa
Ho intervista molti altri viaggiatori e imparare cose che mi sorprende in modo positivo
Ho notato mentre su internet i miei lettori mi ha ringraziato per i miei contenuti precedenti e mi emoziona quando mi dicono come hanno fatto cambiamenti positivi nella loro vita a causa
Mi collego con le persone che incontro in questo viaggio ad un livello profondo, molti mi considerano un amico che vuole tenere per la vita
Ho iniziare una partita di Beer-Frisbee e hanno uno scoppio
Ho condizionano la vita di tutti intorno a me in modo significativo e positivo
La gente ama la mia sete di avventura, che ad essa si ispirano
Mi sento pura beatitudine ed estasi seduti sotto le stelle di notte su una spiaggia calda
Mi sento un amore di fondo in tutto quello che faccio, anche il bucato
Ho incoraggiare le persone a vivere con la vera libertà
Vedo possibilità illimitate per il mio futuro
Sono grato di tutti i giorni che ho realizzato il mio sogno di viaggiare per una vita, ogni singolo giorno
È davvero solo bisogno di visualizzare questo tipo di cose per circa 5 minuti al giorno in modo non sarai mai troppo poco tempo per farlo una delle tue abitudini quotidiane. Inoltre fa sentire così bene si potrebbe trovare se stessi facendo così più spesso. Sentitevi liberi di fare molteplici scenari futuri per più impressionante e la riproduzione di un paio nella tua testa ogni giorno.
5. Regolazione di obiettivo
Penso che sia abbastanza cruciale per lo sviluppo personale di avere alcuni progetti o obiettivi che si lavora verso nel tempo libero. Capire quale area della tua vita si desidera migliorare di più e fissare alcuni obiettivi in quella zona. Se la sua finanziaria, fissato un obiettivo per passare un'ora di lavoro su un'altra fonte di reddito al giorno, se le sue relazioni è posta l'obiettivo di incontrare 1 persona nuova al giorno o se siete in un rapporto per fare 1 cosa più bella per la vostra significativa altro giorno, se la sua salute è posta l'obiettivo di lavorare fuori almeno 3-4 volte ogni settimana o per migliorare la vostra dieta. Gli obiettivi più si imposta nelle aree più della tua vita il più consapevolmente si dovrà perseguire e assicurarsi di bastone a loro. Lavorando per migliorare aree specifiche della vostra vita richiede attenzione per continuare a migliorare e di riflessione per vedere come si sta facendo sul vostro cammino. Entrambi tenervi più consapevole.
6. Migliorare il vostro interno-Game
Mentalmente abbiamo tutti punti di forza e di debolezza. Identificare i modi per pensare a te stesso o la vita in modi che non sono benefiche e lavorare per migliorare queste aree. Leggere libri che può cambiare la vostra mentalità in aree che necessitano di miglioramenti. Se hai una paura del fallimento rende conto non c'è nulla di simile. Se si hanno spesso pensieri negativi pratica il pensiero positivo. Se sei depresso trovare il modo di portare la felicità nella tua vita. Sono oltre semplificando tutto qui, perché ognuna di queste cose richiederebbe il loro articolo, ma il punto è quello di identificare dove si sta lottando e mentalmente a lavorare per migliorare. Sapere che c'è un modo di pensare o agire per risolvere qualsiasi problema riscontrato, basta avere bisogno di trovare e lavorare su di essa per un po '.
7. Consapevoli degli amici
Il modo in cui sono più spesso spezzato da qualsiasi stato di incoscienza sono in sta parlando con il mio amico Matt bene. Siamo costantemente parlare di vita consapevole e altre cose legate, ed è quasi impossibile per uno di noi a piedi da una delle nostre conversazioni, senza riflettere su come siamo consapevolmente o non viventi. Il popolo di sviluppo più orientato al personale ti circondi il più avete intenzione di crescere come persona e meno spesso si scivolare in atteggiamenti mentali negativi o routine.
8. Diventa Presente
Ogni volta che ci si rende conto di un po 'di un autopilota dedicare qualche minuto a diventare al 100% immersi nel momento presente. Dimenticate tutto ciò che riguarda il passato e il futuro e di essere completamente nel 'ora'. Guarda tutto intorno a te con la presenza pura e noterete cose che non faceva prima, le cose sembrano più vivi e reali. Molto spesso quando sto avendo un passaggio inconscio giorno malati da cose senza notarli, la mia consapevolezza della mia circostante è soffocato. Il giorno dopo con una mentalità più presente farò notare le cose che ero completamente ignaro di prima. Anche fare i compiti quotidiani come i piatti diventa una pratica meditativa interessante quando si trova vera luce la vostra mente e concentrarsi al 100% della vostra consapevolezza delle vostre azioni nel momento. Praticare rimanenti centrato nel momento presente è un'abitudine di grande valore che è valore che cambia la vita può davvero essere realizzata attraverso la lettura ' The Power of Now ' da Eckart Tolle.
9. Tenere un diario o blog
Mantenere una sorta di diario per forza da soli a riflettere su i tuoi pensieri personali e le attività quotidiane delle forze di esaminare le abitudini esatta che hai in un giorno per giorno. E 'molto difficile rimanere incosciente, se si sta effettivamente prendendo il tempo per diventare consapevoli dei vostri pensieri e sentimenti. Un giornale o un blog è anche un modo impressionante vedere come la tua vita progredisce nel tempo ed è un ottimo modo per tenere traccia e di imparare dai vostri crescita consapevole. Un grande momento di scrivere nel tuo diario e mettersi in una personale riflessione stato cosciente è a destra prima perla come la vostra mentalità finale per la giornata bastone in testa mentre si dorme rafforzare ulteriormente le abitudini cosciente.
Vita 10. Live and Inspired
Essere liberi come ci si sposta attraverso la vostra vita quotidiana. Cantare per il vostro iPod in luoghi pubblici se ti fa sentire bene. Essere amico di tutti quelli che incontro. Fare qualcosa di bello per un estraneo senza alcun motivo. Se vedete qualcuno che guarda dall'alto in basso la loro vita danno loro un complimento vero per farli sorridere. Entusiasmarsi piccole cose. Libera la tua creatività, fare qualcosa di divertente e stupido in qualsiasi forma d'arte che ti piace. Cercare di divertirsi con qualsiasi cosa tu faccia, se si deve pulire il tuo turno casa vostra canzone preferita e utilizzare il scopa come microfono. Vai in un'avventura. Cercate di vedere il mondo con occhi nuovi una volta ogni tanto. Le possibilità di rendere la vostra vita si sentono un po 'più ispirati sono infinite, questo è un mondo interessante in cui viviamo, qualunque cosa tu faccia non annoiarsi.
Considerazioni finali
Vivere consapevolmente non è sempre una questione di 'on' o 'off' è più di una scala graduale da un grado di coscienza ad un altro. Anche se non vi trovate a scivolare in atteggiamenti mentali inconsci ci sono sempre modi per aumentare ulteriormente il livello di coscienza portando abitudini più consapevole nella vostra routine quotidiana.
Si prega di condividere nei commenti qualsiasi modo contribuire a portare e mantenere una mentalità consapevole nella vostra vita.
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