편안 영역 밖으로 스테핑
여행은 아름다운 해변, 즐거운 파티 멋진 모험되지 않습니다. 언제든지 당신이 멀리 당신이에 익숙한있어 정상적인 생활의 유가 증권에서 편안 영역의 밖으로 나오 여행. 이것은 당신이 조금 최소한 감정 시스템을 바위에가는 것들에 노출되어있어 발생하는 경우. 지금까지 중국에서 내가 겪은 모든 즐거움과 행복 외에 나는 또한 강렬한 두려움, 강렬한 흥분과 강렬한 슬픔의 시간을 했어.
중국에 오기 전에 약한 감정 처리에 아주 좋았지만, 그들은 강력한 있던 드문시기에 좋지 않습니다. 강렬한 두려움은 날 얼려 것이고 강렬한 슬픔이 나를 압도 것입니다. 난이게 싫어, 그들은 연설이나 뭔가의 공포처럼 비논리적 있었 특히 난 내 감정의 자비에있을 싶지 않았어. 감정은 또한 나를 바람직하지 방식으로 행동을 일으킬 것입니다. 긴장 있었다면 나는 자신있게 수행할 수 없습니다 내가 너무 슬퍼 ... 작별 동안 말을했다면, 내가하고 싶은 것들을 언급하지 않았다.
중국에서하지만 전 크게 이런 감정은 내 몸을 가진 능력을 lessoned 방법을 배웠습니다 동안. 그것은 완전히 감정을 완화하지 않지만, 그것은 약 85 %에 의해 아래에 전력을 전환하고 내가 더 연습이 큰 구호가 될 느낌이있다면 그것이 느낀다.
릴리빙 감정
이 같은 일정 기간 동안 조금은 당신을 놀라게 것들에 자신을 노출하여 근육처럼 용기를 건물로 공포를 다루는 여러 가지가 ...하지만 분노와 슬픔 같은 감정에 대해 당신은 확실히 보여주고 싶지 않거든 자신의 감정 ... 대신 내가 노력이 전부 부정적인 감정에 적용에 대해 이야기하는 겁니다 기술에 자신을 마비로 슬픔 초과 근무의 하중 순간에 거의 즉시 사용할 수 있습니다.
기술은 정말 간단 소리와 초기 반응 가능성이 작동하지 않을 수 순진한 비효과 접근로를 브러쉬 될 수도 ...하지만 모두 내가 말할 수있는 내 경험이 도움이 되나요하고 큰 차이를 만들어 않는다는 것입니다.
기술
이 기술은 잠시 일을 그만하고 강력하게 인간적으로 가능한 것과 감정을 느낌에 관심과 노력을 모두 집중하는 것입니다. 감정에 오른쪽 다이빙, 몸 구석구석과 느낌, 그것이되는 핵심에 영향을 보자. 당신이 완화하려는 감정이 공포되면 그것을 싸움을 그만, 당신이 가진 모든 두려움을 느낄려고하고 그것이 당신의 모든 부분을 채워 보자.
심지어 잠시 동안 감정을 저항하지 마, 당신이 단지 그것을 강화 감정 싸움을하면, 완전히 그것을 환영하지만, 당신이 그것을 인정하고 강력하게 가능한 그것을 느낀다면 그것은 바로 눈앞에 용해되기 시작합니다. 수락 어떤 이유에 대한 감정은 당신의 보류를 잃게됩니다. 그 강도가 바로 당신이 감정에 자신을 가지고로 감소하기 시작하며, 충분한 초점을 맞추고 그것은 전적으로 존재하지 않는다는 수 있습니다.
보통 내가 이걸하려고 할 때 약 5 초 내에 몇 가지 구호를 생각하고, 감정의 볼륨을 천천히 그리고 지속적으로 거절 계속됩니다. 나는 잠시 동안 감정을 느낌 대신 감정이나 내가 그런 감정이 천천히 돌아갑니다 다시 저항을 시작하면 생각 논리적으로 시작, 중지하면,이 사건은 단순히 강력하게 다시 감정에 돌려 포커스를 이동해야합니다.
밖으로이 기술을 시도할 때 할 중요한 차이는 강력하게 내가 감정을 강화하려 는게 아니예요 최대한 감정을 느낌 동안, 난 그저 완벽 이미간에 느낄려고한다는 것입니다. 나는 작별 동안 슬퍼면 쉽게 모든 좋은 시간을 산다고하고 내 마음에있는 모든 기억을 생각하여 강화 수 있지만 이것은 단지 감정을 회복하게 될 것입니다 ... 그것은 기존의 감정으로 감정과 같은 아니에요 강력하게 가능한 그것은 도움이되지 않습니다. 이것은 마음으로 한 논리적으로 기술, 오직 감각을 통해 수행 감정 기법되지 않습니다.
최종 사상
감정과 논리 분명히 공동 의존 것들되지 않으므로 그것은 생각을 통해 그것을 할 수 없다 당신의 감정을 제어하는 것이 의미가 있지만, 대신에 감각을 통해 그것을해야합니다. 감정을 저항 것은 그것을 에너지를 제공하고 자사 보류를 강화하지만, 그것을 수락하고 완전히 그것을 감정하면 당신의 부정적인 국가가 관리되지 않고 무엇을하는지 계속 수 있도록 감정의 강도에서 당신을 자유롭게하기 시작합니다. 그것이 억제 감정 때문이 아냐 때문에이 기술은 효과적입니다. 그것은 당신이 느끼는 어떤 부정이나 신체의 저장고에 감정을 실어서 밀어하고 그들을 돌려 잠금에 대해 아니에요. 대신 그것에 대해 그들을 받아들이고 그들을 느끼고 그들을 공개, 차례로 자신을 자유롭게이야.
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