Depois de completar o meu desafio 10 dias de vida inspiradora que eu queria compartilhar algumas coisas que aprendi sobre a vida conscientemente todos os dias. Este é o maior artigo que eu escrevi até agora, mas mesmo trabalhando em uma dessas dicas podem fazer uma diferença significativa em sua vida.
O que significa viver conscientemente?
Para mim, viver conscientemente significa viver de uma forma onde você está trabalhando constantemente na melhoria de si mesmo e sua vida em uma base diária. É sobre a busca consciente de felicidade ou satisfação que uma pessoa compreenda a sua vida é sua responsabilidade.
Para viver conscientemente significa para evitar cair em uma mentalidade onde você simplesmente reagir a sua situação de vida em vez de criar sua situação de vida. Trata-se de ter controle sobre seu próprio estado mental e emocional em vez de deixar o mundo controlá-lo.
Viver conscientemente é ser grato pelas coisas em sua vida, tendo consciência de seu próprio crescimento consciente e que se esforça para fazer valer cada dia. É também sobre a compreensão da direção que você quer que sua vida de cabeça, e trabalhar para tornar essa visão uma realidade.
O problema é que estas coisas são mais fáceis de dizer do que fazer e é fácil escorregar muitas vezes de um lugar de vida consciente para inconsciente existente.
Entrar e sair
De vez em quando todos nós temos aqueles dias ruins poucas ... as coisas simplesmente não estavam trabalhando fora, os nossos planos foram caindo aos pedaços, entramos em brigas com os outros, nós nos encontramos entediado ou insatisfeito com o que está ao nosso redor, não se incomodam mesmo para trabalhar em objetivos futuros ou se nós nos deparamos com obstáculos frustrantes. Então, depois de alguns dias são mais e nós de alguma forma agarrado fora do funk olhamos para trás e perceber que estava vivendo totalmente inconsciente durante esse tempo. Isso geralmente é quando eu bater-me na cabeça e rir sobre todos os problemas que eu tinha criado para mim. 
Depois de passar por esse tipo de coisa que é fácil sentir-se como os dias foram desperdiçados. Tudo demasiado frequentemente eu pego nas lutas da vida diária que tomavam toda a minha atenção e eu esquecer qualquer coisa grande figura. É muito fácil ser infeliz inconscientemente sobre as pequenas coisas e esquecer de dar um passo para trás e percebe o quão impressionante e sorte a minha vida era. Olhando para trás é mais claro do que nunca como viver inconscientemente apenas faz tudo em sua vida mais difícil e menos agradável que por sua vez apenas perpetua as coisas piores.
Isso realmente me fez pensar sobre maneiras de garantir que eu estava vivendo conscientemente no dia-a-dia e garantir que eu não escorregar para este estado mental.
1. Formar hábitos conscientes
A chave para viver conscientemente de dia para dia sem escorregar em um inconsciente é o funk para formar hábitos conscientes, e por hábitos não me refiro tarefas ou tarefas, quero dizer rotinas tão profundamente enraizado que eles são tão natural como escovar os dentes. Hábitos se formam através da repetição e reforço positivo da emoção por trás das ações repetidas. Eu acho que foi dito melhor por Marci Shimoff em O Segredo: "A única diferença entre pessoas que vivem dessa maneira, que vivem na magia da vida, e aqueles que não fazer, é que as pessoas que vivem na magia da vida têm habituado modos de ser. "
2. Despertar o caminho certo
Na minha desafio que eu aprendi o momento mais importante do dia para construir um hábito consciente está certo quando você acorda. Como começar o seu dia tem um efeito enorme sobre como o resto do dia vai se desdobrar. Assim como como a primeira música que você ouve na manhã tende a ficar em sua cabeça durante todo o dia, os primeiros pensamentos e sentimentos que você espera permanecerá destacado em sua mente. Se você começar o seu dia un descansado com um despertador estridente e um pavor enorme para sair da cama ea cabeça para trabalhar a sua programação de sua mente para o dia a sentir negatividade e se você cabeça para fora da porta de manhã antes de fazer algum tipo de sua atividade consciente se preparando para um dia inconsciente reativo.
Invista em um despertador que permite que você jogue mp3 cd e criar-se um disco com algumas belas sensação boas faixas inspiradas. Confira este post para um pouco de música boa para acordar. (Acordar para 'Lemon Jelly "é quase garantida para colocá-lo em um humor incrível!). Coloque o alarme sobre música aleatória e acordar com uma música diferente a cada dia incrível. Isso vai ajudar a quebrar a negatividade automático um som de alarme normal faz e toma a aleatoriedade de rádio fora da equação. Se você tiver um computador ou laptop em seu quarto, você pode baixar um programa gratuito de alarme relógio aqui , e, em seguida, configurá-lo para tocar uma música nova incrível a cada dia para acordá-lo.
3. Comece com Gratidão
Se você quiser se preparar para um dia altamente consciente a melhor maneira de fazer isso é ter seus primeiros pensamentos estar em gratidão. Sentir-se bem sobre qualquer coisa em sua vida que você é grato é a melhor maneira de encaixar-se fora de qualquer tipo de negatividade manhã e apreciar as coisas boas em sua vida. Não importa o que você é grato pelo tempo que você se sentir bem sobre isso, e se o pensamento de que você não tem nada para ser grato sobre pops em sua cabeça lembre-se que mais de 2 bilhões de pessoas no mundo vivem com menos de US $ 2 por dia, eo fato de que você está mesmo lendo isso no computador é algo para se sentir extremamente feliz e grato a respeito.
4. Use visualizações
Outro hábito essencial para formar a viver uma vida consciente é o hábito de visualização. Visualizar um cenário futuro surpreendente é uma forma incrivelmente poderosa para aliviar o estresse e se sentir bem, mas também irá contribuir para a manifestação da imagem futuro você, e garantir sua vida é uma progressão para o aumento da felicidade e satisfação ao invés de uma rotina estagnada. Crie para si mesmo em sua mente um cenário no futuro onde você está mais feliz do que jamais foi em sua vida, em seguida, fazê-lo sentir completamente real para você. Torná-lo algo que você sente é possível trabalhar no sentido de um dia e conseguir, mas não limitar-se porque é também concebido para ser o cenário perfeito se todos os seus sonhos se tornou realidade. Ponha-se na situação e senti-lo como se fosse o momento presente e não uma visão distante. Aproveite este momento perfeito presente sentir plenamente como real de 100% e alegre. Leve como muitos sentidos, como visão, olfato, paladar e em quanto possível. Come-se com tantos detalhes como você deseja, e tê-lo cobrir áreas como muitos de sua vida como você quer. Faça os sentimentos de felicidade e alegria que você começa a partir desta imagem incrivelmente poderoso. Se é difícil se sentir extremamente feliz ao fazer isso do que sua imaginação não grande o suficiente, e você precisa visualizar um futuro com grandiosidade ainda mais nele. Deve ser impossível manter um sorriso do seu rosto enquanto você fazer isso. Se ajudar, você pode escrever uma lista de detalhes e descrições deste cenário futuro, em seguida, visualizar sobre ele como você ler. Ouvir música inspiradora ou estar na natureza, enquanto isso pode aumentar o sentimento de alegria tremenda.
Aqui estão algumas linhas a partir da visualização eu faço diariamente. Realisticamente sei que o sonho ainda está longe como este site é quase novo, mas como eu visualizo eu sinto isso como se fosse totalmente real aqui e agora, no presente e isso realmente me motiva.
Estou de férias livre patrocinado por uma companhia de viagens que eu forneço a propaganda pelos blogs sobre a sua viagem incrível
Estou tendo um blogging sobre a explosão de férias, eu uso a felicidade pura palavra muitas vezes
Eu experimentar uma abundância de amizade e de energia positiva dos outros viajantes e pessoas fora do grupo
Eu acordei com um sorriso no meu rosto todas as manhãs, mesmo que eu estou de ressaca de uma noite incrível de festas
Eu entrevisto muitos outros viajantes e aprender coisas que me surpreendeu de forma positiva
Eu observo, enquanto na internet os meus leitores me agradecendo por meu conteúdo anterior e me emociona quando me dizem como eles fizeram mudanças positivas em suas vidas como resultado
Me conectar com as pessoas que encontro nesta viagem em um nível profundo, muitos me consideram um amigo que quer manter para a vida
Eu começo um jogo de Beer-Frisbee e ter uma explosão
Eu afetar as vidas de todos à minha volta de forma significativa e positiva
As pessoas adoram o meu desejo de aventura, eles são inspirados por ele
Sinto-me pura felicidade e êxtase sentado sob as estrelas à noite em uma praia quente
Eu sinto um amor subjacente em tudo que faço, mesmo a roupa
Eu encorajo as pessoas a viver com verdadeira liberdade
Vejo possibilidades ilimitadas para o meu futuro
Eu sou grato todos os dias que eu realizei meu sonho de viajar para a vida, a cada dia
Você realmente só precisa de visualizar este tipo de coisa por cerca de 5 minutos por dia para que você nunca vai ser muito pressionado pelo tempo para torná-lo um de seus hábitos diários. Ele também faz você se sentir tão bom que você pôde encontrar-se fazê-lo assim com mais freqüência. Sinta-se livre para fazer vários cenários para vários futuros fantásticos e jogar um pouco na sua cabeça todos os dias.
5 Ajuste. Goal
Eu acho que é muito crucial para o desenvolvimento pessoal ter alguns projetos ou objetivos que você trabalha para em seu tempo livre. Descobrir qual área da sua vida que você quer melhorar mais e definir algumas metas nessa área. Se a sua financeira, a meta de passar uma hora trabalhando em outra fonte de renda por dia, se suas relações definir o objetivo de atender uma pessoa nova por dia ou se você está em um relacionamento para fazer uma coisa mais agradável para o seu significativo por dia outro, se a sua saúde estabeleceu a meta de trabalhar para fora pelo menos 3-4 vezes por semana ou para melhorar a sua dieta. As metas mais definidas nas áreas mais da sua vida o mais conscientemente você vai ter que buscar e garantir que você ficar com eles. Trabalhando para melhorar áreas específicas de sua vida requer o foco para continuar melhorando e reflexão para ver como você está fazendo em seu caminho. Tanto a mantê-lo mais consciente.
6. Melhore o seu jogo interior-
Mentalmente todos nós temos pontos fortes e fracos. Identificar as maneiras que você pensa sobre si mesmo ou a vida de maneiras que não são benéficas e trabalhar para melhorar essas áreas. Leia livros que podem mudar a sua mentalidade em áreas que precisam de melhorias. Se você tem um medo do fracasso perceber que não há tal coisa. Se muitas vezes você tem pensamentos negativos prática pensando positivamente. Se você está deprimido encontrar maneiras de trazer felicidade de volta em sua vida. Eu sou mais de simplificar tudo aqui, porque cada uma dessas coisas exigiria seu próprio artigo, mas o ponto é identificar onde você está mentalmente lutando e trabalhar para melhorar. Sei que há uma maneira de pensar ou agir para resolver qualquer problema que está ocorrendo, você só pode ter de encontrá-lo e trabalhar nele por um tempo.
7. Ter amigos conscientes
A maneira que eu estou na maioria das vezes agarrado fora de qualquer estado inconsciente eu estou em conversa com o meu bom amigo Matt. Estamos constantemente a falar sobre a vida consciente e outras coisas relacionadas e é quase impossível para qualquer um de nós a se afastar de uma das nossas conversas sem refletir sobre como estamos conscientemente ou não estão vivendo. As pessoas mais pessoais de desenvolvimento orientados para você se cercar de mais você vai crescer como pessoa e menos vezes você vai cair na mentalidade negativas ou rotinas.
8. Tornam-se presentes
Sempre que você perceber-se em um pouco de um piloto levar alguns momentos para se tornar total de 100% imerso no momento presente. Esqueça todas as coisas relacionadas com o passado eo futuro e estar completamente no 'agora'. Olhe para tudo ao seu redor com a presença pura e você vai notar as coisas que você não fez antes, as coisas parecem mais vivo e real. Muitas vezes quando eu estou tendo um dia inconsciente passe mal por coisas sem percebê-las, a minha consciência do meu ambiente é sufocado. No dia seguinte, com uma mentalidade mais presente eu vou observar as coisas que eu estava completamente inconsciente antes. Mesmo fazendo tarefas corriqueiras, como os pratos torna-se uma prática meditativa interessante quando você realmente limpar sua mente e se concentrar 100% de sua consciência sobre suas ações no momento. Praticar permanecendo centrado no momento presente é um hábito extremamente valioso que é a vida mudando valor só pode verdadeiramente ser realizado através da leitura " O Poder do Agora ' por Eckart Tolle.
9. Manter um jornal ou blog
Manter algum tipo de revista que se forçar a refletir sobre seus pensamentos pessoais e atividades diárias obriga a examinar os hábitos de exatas que você tem no dia-a-dia. É muito difícil permanecer inconsciente, se você está realmente tomando o tempo para se tornar consciente de seus pensamentos e sentimentos. Um jornal ou blog é também uma maneira impressionante de ver como sua vida progride ao longo do tempo e é uma ótima maneira de acompanhar e aprender com o seu crescimento consciente. Um grande momento para escrever em seu diário e colocar-se em um estado reflexivo pessoal consciente é reto diante de talão como a sua mentalidade final do dia vai ficar na sua cabeça enquanto você dorme reforçando hábitos conscientes.
Vida 10. Live and Inspired
Seja livre como você se move através de sua vida diária. Cante para seu iPod em locais públicos se isso te faz sentir bem. Seja amigável a todos que você encontrar. Faça algo agradável para um estranho para nenhuma razão. Se você vê alguém que olha para baixo em sua vida dar-lhes um verdadeiro elogio para fazê-los sorrir. Get animado sobre pequenas coisas. Solte a sua criatividade, fazer algo divertido e bobo em qualquer forma de arte que você gosta. Tente se divertir com o que você faz, se você tiver que limpar a sua vez em casa a sua música favorita e usar sua vassoura como microfone. Vá em uma aventura. Tente ver o mundo com olhos frescos de vez em quando. As possibilidades para fazer a sua vida se sentir um pouco mais inspirado são infinitas, este é um interessante mundo em que vivemos, tudo o que você não fique entediado.
Considerações finais
Viver conscientemente nem sempre é uma questão de 'on' ou 'off' é mais de uma escala gradual de um grau de consciência para outro. Mesmo que você nunca encontrar-se resvalar para o espírito inconscientes que há sempre formas de aumentar seu nível de consciência, trazendo hábitos mais conscientes em sua rotina diária.
Por favor, compartilhe nos comentários de qualquer maneira que você ajudar a trazer e manter o espírito consciente em sua vida.
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