Saindo da zona de conforto
Viajar não é tudo belas praias, festas divertidas e aventuras incríveis. Toda vez que você viajar você sair da sua zona de conforto, longe de os valores mobiliários da vida normal você está acostumado. Quando isso acontece você é obrigado a ficar exposto a coisas que vão abalar o seu sistema emocional, pelo menos, um pouco. Até agora, na China, além de toda a diversão e alegria que eu experimentei eu também tive momentos de medo intenso, agitação intensa e intensa tristeza.
Antes de vir para a China eu era grande em lidar com as emoções leves, mas não tão bom nos tempos raros quando eles eram poderosos. Medo intenso seria congelar-me e intensa tristeza que me oprimir. Eu odiava isso, eu não queria estar à mercê das minhas emoções, especialmente se eles eram ilógicas como um medo de falar em público ou algo assim. As emoções também causar-me a agir de uma maneira indesejável. Se eu estava nervoso eu não poderia realizar com confiança e se eu estava muito triste ... por exemplo, durante um adeus, eu não diria que as coisas que eu queria dizer.
Enquanto na China no entanto eu aprendi um método que aumenta o poder lessoned essas emoções tinham sobre mim. Não completamente aliviar as emoções, mas se sente como se Acontece que desligar por cerca de 85% e eu tenho um sentimento mais eu praticar esta maior o alívio será.
Emoções alívio
Há muitas maneiras de lidar com o medo como a construção de sua coragem como um músculo, expondo-se a coisas que assustá-lo um pouco mais de um período de tempo ... mas que sobre as emoções como raiva e tristeza ... você definitivamente não deseja expor -se a cargas de horas extras tristeza para entorpecer-se com a emoção ... em vez da técnica que eu vou falar sobre se aplica a todas as emoções negativas que eu tentei e funciona praticamente instantaneamente no momento.
A técnica parece muito simples e sua reação inicial poderia ser a escova-lo como uma abordagem ingênua ineficazes que não pode funcionar ... mas tudo o que posso dizer é que na minha experiência, não ajuda e ele faz uma grande diferença.
A técnica
A técnica consiste em parar o que você está fazendo por um momento e focar toda sua atenção e esforço para sentir a emoção tão forte como humanamente possível. Mergulhar na emoção, senti-lo com cada centímetro do seu corpo, deixe-a afetá-lo ao núcleo do seu ser. Se a emoção que você está tentando aliviar o medo, em seguida, tentar sentir o medo com tudo que você tem, pare combatê-la e simplesmente deixá-lo encher cada parte de você.
Não resista à emoção nem por um segundo, acolhê-lo plenamente, se você luta contra uma emoção que só reforça-lo, mas se você aceitá-lo e senti-lo tão fortemente quanto possível, começará a se dissolver diante de seus olhos. Por alguma razão aceitar a emoção faz com que ele perca seu domínio sobre você. A intensidade do que vai imediatamente começar a diminuir à medida que você traz em si mesmo a emoção, e com foco suficiente, pode deixar de existir por completo.
Geralmente quando eu tento isso eu vou sentir algum alívio dentro de cerca de 5 segundos, eo volume da emoção continuará girando lentamente e de forma constante. Se eu parar de sentir a emoção por um tempo e começam logicamente pensando na emoção ou se eu começar a resistir novamente a sensação de lentamente retornar, então eu tenho que mudar meu foco de volta para simplesmente sentindo fortemente novamente.
Uma distinção importante a fazer ao tentar esta técnica fora é que ao sentir a emoção tão forte quanto possível, eu não estou tentando intensificar a emoção, eu estou simplesmente tentando totalmente sentir o que já está lá. Se eu estou triste durante um adeus eu posso facilmente intensificá-lo por reviver todos os momentos bons e pensar em todas as lembranças em minha mente, mas isso só servirá para tornar a emoção mais forte ... não é o mesmo que sentir a emoção existente como fortemente quanto possível e não vai ajudar. Esta não é uma técnica de lógica feito com a mente, mas uma técnica emocional feito somente através do sentimento.
Considerações Finais
Emoções e lógica definitivamente não são co-dependentes coisas, por isso faz sentido que, para controlar suas emoções você não pode fazê-lo através do pensamento, mas deve fazê-lo através do sentimento. Resistindo a uma única emoção que dá energia e reforça a sua influência sobre você, mas aceitá-lo e senti-lo totalmente começa a livrá-lo a partir da intensidade da emoção que lhe permite continuar com o que você está fazendo, sem ser controlado pelo seu estado negativo. Esta técnica é eficaz porque não se trata de reprimir suas emoções. Não se trata de negar o que você sente ou empurrando seus sentimentos para o porão do seu corpo e prendê-los embora. Em vez disso trata-se de aceitá-los, senti-las e liberá-los, por sua vez, libertando-se.
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