Stopiš ven iz cone udobja
Potovanje ni vse lepe plaže, zabava stranke in super avanture. Kadarkoli potujete ko stopite iz vaše cone udobja, od vrednostnih papirjev v normalno življenje, da ste vajeni. Ko se to zgodi, ste dolžni izpostaviti stvari, ki gredo na žur svoj čustveni sistem, vsaj malo. Do sedaj na Kitajskem, poleg vsega veselja in sreče sem izkušen sem imel tudi trenutkih, ko je strah, intenzivne vznemirjenost in intenzivno žalosti.
Pred prihodom na Kitajsko sem bil veliko na ukvarjajo z blagimi čustvi, vendar ne tako dobro, v redkih časih, ko so bili močni. Intenziven strah, bi mi zamrzne in intenzivno žalost bi me preplavijo. Sovražil sem to, nisem hotel biti na milost in nemilost svojih čustev, še posebej, če so bili nelogično kot strah pred javno nastopanje ali kaj podobnega. Čustva bi povzročila tudi mi, da deluje na način nezaželene. Če sem bil živčen nisem mogel opravljati samozavestno in če sem bil preveč žalosten ... recimo, v času slovesa, jaz ne bi rekel, stvari sem hotel povedati.
Medtem ko na Kitajskem, vendar sem se naučil metodo, ki močno lessoned moč ta čustva imel nad mano. Ne popolnoma razbremeni čustva, vendar se mu zdi, kot da se je izkazalo tam moč nižja za približno 85 odstotkov in imam občutek, bolj sem praksi to večja bo olajšava.
Lajšanje čustva
Obstaja veliko načinov, da se ukvarjajo s strahom, kot je vzpostavitev vaš pogum, kot mišice, ki jih sami izpostavljeni stvari, ki vas prestrašiti, samo malo čez nekaj časa ... kaj pa čustva kot so jeza in žalost ... si zagotovo ne želite izpostavljati si na kupe nadur žalosti, da si otrple na čustva ... namesto tehnika bom govoril o velja za vse negativna čustva sem se potrudil in deluje precej takoj v tem trenutku.
Tehnika zveni res enostavno in vaše začetna reakcija bi bila, da krtačo off kot naivno neučinkovito pristop, ki nikakor ne more delati ... ampak vse kar lahko rečem je, da je po mojih izkušnjah to ne pomaga, in to ne naredi veliko razliko.
Tehnika
Tehnika je ustaviti, kaj počnete za trenutek in se osredotočiti vse svoje pozornosti in truda v občutijo čustva tako močno kot človeško mogoče. Potopite naravnost v čustva, čutite z vsak centimeter vašega telesa, pustite, da vplivajo na vas v jedru svojega bitja. Če čustva poskušate za lajšanje je strah, nato poskusite čutiti strah z vsem, kar imate, prenehajte z bojem proti in samo pustite, da izpolnite vsak del vas.
Ne upreti čustva celo za sekundo, ga pozdravljam v celoti, če se borite za čustva je šele utrjuje, ampak če ga sprejmete in jo čutijo tako močno, kot je mogoče, se bo začela, da se raztopi tik pred vašimi očmi. Zaradi neznanega razloga, ki sprejema čustva povzroči, da izgubijo svoj položaj na vas. Intenzivnost bo takoj začel zmanjševati, kot ste sami sprejmejo na čustva, in z dovolj poudarkom lahko preneha obstajati v celoti.
Ponavadi, ko sem poskusil s tem se bom počutili nekatere olajšave v približno 5 sekund, in obseg čustev bo še naprej obrača počasi in enakomerno. Če bi prenehali občutek čustva za nekaj časa in namesto da bi začel logično razmišljati o čustev ali če začnem to upira spet občutek bo počasi vrnil, sem moral potem preusmerila svojo pozornost nazaj na preprosto počuti močno znova.
Pomembna razlika, da pri poskusu, to tehniko, je, da medtem ko občutijo čustva tako močno, kot je mogoče nisem poskušal okrepiti čustva, jaz sem samo poskušal v celoti občutek, karkoli je že tam. Če sem žalostna med slovesa lahko preprosto okrepiti z reliving vse dobre čase in razmišljati o vseh spominov v mojih mislih, ampak to bo le služil da čustvo močnejši ... to ni isto kot občutek obstoječe čustva kot Močno je to mogoče, in to ne bo pomagalo. To ni logično tehnika storiti z umom, ampak čustveno tehnika storiti le z občutkom.
Končne misli
Čustva in logika vsekakor niso soodvisni stvari, zato je smiselno, da za nadzor nad svoja čustva, ne morete narediti s pomočjo misli, ampak mora to storiti po občutku. Odporna tudi čustva samo daje energijo in krepi svoj položaj v vas, ampak ga sprejema in občutek, da v celoti začne, da vas osvobodi od intenzivnosti čustev, ki vam omogoča, da nadaljuje s tem, kar počnete, ne da bi bili pod nadzorom svojega negativnega stanja. Ta tehnika je učinkovita, saj ne gre za zatiranje svoja čustva. Ne gre zanikati, kaj menite, ali shoving svoje občutke navzdol v kleti svojega telesa in jih zaklepanje stran. Namesto tega je o njih sprejme, jim občutek in jih spusti, pa si sprostitev.
Podobni objav:
Poglej komentarje