Här i Kina har jag kämpat med något ... och att vara ärlig har jag kämpat med det av och på i stort sett hela mitt liv. Nyligen dock något har klickat. En förändring i mitt tankesätt som verkar vara en riktigt bra lösning. Jag ville dela det.
Ofta i livet en riktigt spännande möjlighet kommer att dyka upp. Någon form av fantastisk framtidsscenario kommer att presentera sig med en möjlighet att bli en verklighet. Kanske någon talar om att gå på en fantastisk road-trip med dig, kanske flickan av dina drömmar som du vill lära känna inbjuder dig att gå till en konsert med henne, kanske du är på väg att säkra ett nytt jobb. Oavsett situationen, det är något som gör att du desperat vill att allt ska gå smidigt och träna så detta scenario kan bli verklighet.
Jag tror verkligen på positivt tänkande, så när dessa saker hände skulle jag tillåta mig att bli riktigt upphetsad om dem. Jag skulle sola i hur awesome det skulle vara om det gick, och det skulle få mig pumpas för livet. Det enda problemet var saker och ting inte alltid räkna ut hur vi planerar, och när något skulle gå fel, allt detta byggt upp spänning jag hade skulle förvandlas till djupa besvikelse och sorg.
Den gemensamma men destruktiva lösningen
Jag har pratat med många människor som har stött på detta och den lösning jag hör oftast också är den jag håller inte med mest. Det är ganska vanligt, men om du gör detta har jag tror att din allvar att begränsa dina chanser att få denna typ av upplevelser i verkligheten. Lösningen är att förvänta sig det värsta, att aldrig få dina förhoppningar upp för saker, att aldrig låta dem uppväcka dig men då i sin tur aldrig mår dåligt eftersom du aldrig kan bli besviken. Logiken är att vänta det värsta och sedan glatt förvånad om något bra händer.
Till en början Detta verkar för att förstå men det är en destruktiv attityd. Med lagen om attraktion, vad du sätter ut i världen du brukar locka. Genom att sätta ut negativa tankemönster och låga förväntningar du bara få mer av dessa saker i din verklighet. På toppen av det du börjar att träna ditt sinne för en negativ syn på världen. Ju mer man tittar på den mörka sidan av saker, desto mer kommer du se hur saker och ting kunde misslyckas och inte fungera. Ju mer du coachar din hjärna att fokusera på dessa saker och den mer negativa för en person du blivit. Om du ser världen som en plats där saker du hoppas på inte kommer i verkligheten, kommer det så småningom bli svårt att tro på något positivt. Du kommer inte att ställa dina egna mål och ambitioner, hur kan du sträva efter att uppnå något om du förväntar dig det inte att räkna ut. Efter mål att förverkligas tar mycket motivation, hårt arbete och entusiasm. Om du förväntar dig det värsta i livet kommer du att vara mer benägna att förvänta det värsta när det gäller dina egna ambitioner och strävan att åstadkomma dem inte kommer att vara där. Ovanpå detta jag känner att det strider mot den mänskliga erfarenheten. Vi är inte meningen att leva ett liv i neutrala känslor, vi tänkt att bli upphetsad över saker, och var också tänkt att få veta hur det känns att bli besviken. Upp-och nedgångar i livet är det som gör att en människa en värdefull läxa för vår själ.
Så jag bestämde mig personligen hålla få pumpas upp och glada för saker, eftersom det kändes bra, men jag hatade den djupa sorg och besvikelse jag kände när saker inte fungerade. Jag har tänkt på detta sätt i flera år, men det var ändå inte helt rätt. Det var inte förrän nyligen jag lärde mig några förändringar i min attityd gentemot den här typen av saker som får mig att ändå få upphetsad, pumpas och hoppfull för saker, utan att den enorma besvikelsen när saker och ting inte fungerade.
Skiftande tänkesätt
Det första jag var tvungen att ändra i mitt tänkande var den lilla rädsla jag hade i bakhuvudet när jag skulle få hoppfull efter saker. Jag skulle få pumpas och glada, men jag visste att det fanns en chans att det inte skulle fungera och jag skulle bli riktigt rädd för denna möjlighet. Det kändes nästan som ett desperat behov av planen skall uppfyllas i stället för en frisk hoppfullhet. Komma glada och pumpas upp för något gör det lättare att visa det i ditt liv, men med en gnagande rädsla i bakhuvudet kan ofta sabotera detta och ställa dig upp för besvikelse.
Backup planer
Så hur hamnade jag bli av med denna rädsla? Först förstod jag vikten av att göra enorma back-up planer. Om du är orolig din vän kommer att avbryta på din enorma road trip, tänk på en säkerhetskopia resa som en solo äventyr du kan inleda. Om du får riktigt sjuk innan konserten med flickan i dina drömmar, vila upp men då planera en fantastisk överraskning att bjuda henne till i framtiden. Innan reda på om du fick jobbet du har hoppats på, hitta information om ett jobb par backup du skulle också njuta som du kan använda till om denna inte fungerar.
Även bara snabbt tänka på en kort en rad alternativ om vad saker du hoppas på inte fungerar som "Om det inte fungerar, jag gör det istället." Kommer att lindra din rädsla om situationen och lektion din besvikelse om din plan faller igenom. Viktigast det kommer att låta dig vara glada och pumpas för den första planen att fungera.
Acceptera att vi inte kan kontrollera allt
Ett citat jag kom med och försöka leva efter är "Acceptera saker i livet du inte kan ändra, men aldrig ge upp de saker du kan." Den första delen av detta citat gäller besvikelser. Ibland saker är precis utanför vår kontroll, och oavsett hur hårt vi kämpa och kämpa mot dem finns det bara inget vi kan göra. Om det finns någon möjlighet att du kan påverka resultatet av en situation än ge er alla och inte ge upp, men om det är något du kan omöjligen förändra än att lära sig acceptera det är en värdefull färdighet. Det bästa sättet att acceptera okontrollerbar är att veta att med varje besvikelse något positivt kan komma ut av det. Något som besviken dig idag kan förändra ditt liv på ett positivt sätt i morgon. Läs min artikel som heter "Är allt händer av en anledning." Att lära sig att ta positiva skäl av negativa händelser.
Du behöver inte detta vara lycklig
En av mina favoritlåtar för dig av Oliver hjärta (Eyedea) har en ganska fantastisk linje i det. Han hänvisar till resan av livet som flyter ner en flod. "All smärtan vi upplever är ett resultat av våra förväntningar, men det är floder naturen att vrida och vända." När vi blir alltför fäst vid som önskar ett visst resultat vi satt upp oss för massiv besvikelse. Jag uppmuntrar dig att bli upphetsad och pumpas upp för det utfall du vill men inte fäst. Med andra ord måste du tänka på att du inte behöver detta resultat för att vara lycklig. Försök att härleda din lycka inifrån och vet att om du vill kan du alltid ha makt att förändra ditt yttre livssituation. Ibland om vi bara "sitta och flyta med floderna naturliga process" finner vi att den lycka vi trodde att vi behövde hitta på ett specifikt fall kan hittas på många andra ställen. Vet att om och när dina planer räkna ut att det kommer att bli fantastiskt, men frigöra sig själv från det desperata behovet för dem att träna i för att du ska vara lycklig.
Summary
Fall inte i den destruktiva fällan väntar det värsta i livet för att hindra dig från att skadas. Istället lektionen din besvikelse genom att befria dig från rädslan för att saker och ting inte kommer att lösa sig genom att veta din lycka är inte beroende av denna händelse, acceptera de saker i livet du inte kan ändra, och viktigast att göra grymma backup planer som håller dig att må bra även om din huvudsakliga planen inte sker.
Livet kan vara en besvikelse från tid till annan, men om du inte låter besvikelser får ner dig kommer du vara fri att drömma stort och göra otaliga fantastiska planer där majoriteten kommer att fungera, vilket ger dig ett liv fullt av enorma upplevelser .
Relaterade inlägg:
Visa kommentarer