Naniniwala ako na lahat ng tao sa mundo na ito ay nagsusumikap na, sa kanilang sariling natatanging paraan, mahanap ang kanilang sariling kaligayahan. Tao ay malaking-malaki iba't-ibang personalities, paniniwala, relihiyon, mga halaga, at ideals ngunit sa katapusan, walang bagay na kung saan path lubos naming sa buong buhay namin ang lahat lang gusto sa dulo up sa isang lugar kung saan maaari naming lamang maging masaya.
Salita lamang simbolo kaya kapag ginagamit ko ang salitang masaya ako nagre-refer sa isang pangmatagalang kagalakan na permeates ang iyong pagiging sa isang pang-araw-araw na mga bases. Aking paggamit ng term kaligayahan ay maaaring sumangguni sa isang kahulugan ng panloob na kapayapaan, kagalakan, lubos na kaligayahan at katuparan. Kapag makipag-usap ko tungkol sa lihim ng kaligayahan sa inyo ako ibig sabihin na maabot ang isang estado sa iyong buhay kung saan ang iyong default na estado ay kagalakan, at kaligayahan na sa iyong na para sa karamihan ng panahon.
Bilang ko na naglakbay ko na nakikilala ang isang mahusay na bilang ng mga tao lahat na may iba't ibang mga sitwasyon sa buhay at mga antas ng kaligayahan sa inyo. Ninyo nakikilala ako ng mga tao sa napakadaling buhay na pinalilibutan ng mapagmahal na mga kaibigan na gumising araw-araw nababato, kawalang-kasiyahan o kahit na inis sa kanilang sitwasyon. Nakikilala ko na financially mayaman mga tao na sa isang magkasya ng galit tungkol sa kanilang kalungkutan hiyawan "ko bumili o gawin ang anumang nais ko! Dapat hindi na sapat na!? "At ko na rin nakilala financially poorer mga tao, sa abala mas mahirap na mga buhay na hindi maaaring itago ang isang magandang ngiti ang kanilang mga mukha dahil sa kanilang pang-araw-araw na pangmatagalang kaligayahan. Ito tiyak posed ang tanong sa akin, kung ano ang pagkakaiba? Ano ang lihim sa kaligayahan?
Upang mahanap ang lihim ng kaligayahan sa inyo na mayroon kaming upang magtanong at answer ang isang mahalagang katanungan. Ano ang eksakto na gumagawa ang isang tao masaya? Mga tao ay maraming mga ideals para sa ano ang nais nila sa kanilang buhay upang gumawa ng mga ito masaya. Para sa ilang mga nito pananalapi kasaganaan, para sa iba sa kanyang mapagmahal na relasyon, ang ilang mga gusto ng isang pakiramdam ng katuparan mula sa pagtulong sa iba, ang iba gusto sa pakiramdam matagumpay sa karera na nila ituloy, at ang ilan lamang nais na libre mula sa pang-aapi o pag-uusig. Ang isang mas balanced na tao ay magpasya kaligayahan ay mula sa pagkamit ng isang antas ng tagumpay at pagkakatugma sa lahat ng mga mahalagang lugar ng kanyang buhay, isang bagay na malayo mas madaling sinabi kaysa sa tapos. Ngayon habang pursuing ang mga bagay na ito ang mga bagay na ito maaaring lumikha ng iba't ibang grado ng palabas kaligayahan, sila ay talagang ang lihim na kaligayahan? Hayaan ang hitsura mas malalim.
Pagpuno sa butas ay hindi pagpunta sa gumawa ka masaya
Kung maaari ko lamang lamang na ang mga bagong mataas na nagbabayad ng trabaho, pagkatapos Gusto ko maging masaya. Kung maaari ko lamang lang escape ang aking maliit na sariling bayan, pagkatapos Gusto ko maging masaya. Kung maaari ko lamang lamang mahanap ang perpektong magkasintahan, pagkatapos Gusto ko maging masaya. Maraming mga tao ay may iisang layunin na mainam na sa sandaling sila naniniwala nakamit ay payagan ang mga ito sa wakas ay may kaligayahan na sila ay pursuing. Palagay nila ang isang tiyak na kakulangan sa kanilang buhay at hanggang sa kahungkagan na ay napuno sila ay mabuhay sa isang mas mababa kaysa sa masaya estado. Ang pakiramdam ng kakulangan sa lugar na ito na dalhin sila sa kanila ay tumutulong din upang maiwasan ang mga ito mula sa pagtupad nito. Katotohanan ay gayunpaman, kahit na matapos accomplishing na ang isang bagay na bang ka ay sa wakas gumawa ka masaya para sa natitirang bahagi ng iyong buhay, sa katotohanan ... ay hindi pagpunta upang baguhin ang mga bagay-bagay ang lahat na magkano. Sigurado ka makahanap ng pansamantalang kagalakan at pagmamalaki sa wakas accomplishing ang bagay na itinakda mo upang gawin, ngunit bilang mabilis bilang isang magarbong bagong kotse loses nito sa sandaling kapanapanabik na apila, ang kaligayahan na iyong nakuha mula sa accomplishing ang layunin ay dahan-dahan kumupas, o ay papalitan ng mga bagong mga layunin at mga desires na muli tiyaking, na sa sandaling ikaw ay makamit ang mga ito sa wakas ay masaya.
Isa sa mga dahilan na hindi mo mahanap ang pangmatagalang kaligayahan sa katuparan ng isang tiyak na isang bagay ay mula sa aming mga kahanga-hangang kakayahan upang iakma sa aming mga sitwasyon sa buhay. Kapag may isang bagay na nawawala sa aming mga buhay na tingin namin na ang pagpuno ang bisa ay magbibigay sa amin na ang dagdag na 'bagay' kailangan namin ngunit sa sandaling ang bisa ay napuno namin ng iakma sa aming bagong sitwasyon at ang sobrang bagay nagiging bagong normal. Ang aming mga problema o mga bagay na gumawa sa amin malungkot ay palaging kamag-anak sa aming kasalukuyang sitwasyon. Ang isang bahay na tao na kamay sanwits ng isang taong hindi kilala maaaring pakiramdam ang parehong o higit pang kagalakan sa isang negosyo na tao na inilabas mula sa isang magarbong 5 ulang ng kurso ng hapunan. Dahil ang kaligayahan ay kamag-anak ay masyadong mahirap upang makamit ang pangmatagalang kaligayahan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga bagay, tao o mga kabutihan sa iyong buhay.
Paano kung para sa ilang mga kadahilanan sa itaas ay hindi nalalapat sa iyo. Siguro practice pakiramdam mo pasasalamat para sa mga bagay na sa iyong buhay at nahanap mo ang isang paraan upang patuloy na pakiramdam nagpapasalamat para sa lahat ng mga bagay na mayroon kang hindi magiging masyadong 'na ginamit sa kanila' na sila ay mawalan ng kanilang apila. May pa rin ang isa pang kalakip na problema na nagbabanta sa iyong mga pangmatagalang kaligayahan, at na ang impermanence ng buhay.
Ang impermanence ng buhay
Ang mundo ay sa isang pare-pareho ng estado ng pagbabago, at ang katotohanan ay ang walang ay permanente at walang tumatagal magpakailanman. Kung ang iyong kaligayahan ay mula sa iyong pera ay palaging isang takot ng pagkawala nito. Kung ang iyong kaligayahan ay mula sa iyong kagandahan mo sa ibang araw maging ng luma at malukot. Kung ang iyong kaligayahan ay mula sa iyong mga kaibigan ng pamilya, o magkasintahan, sila sa ibang araw iwan ang mundo na ito o maaari naming separated mula sa kanila. May ay palaging isang paraan upang mawala ang na gumagawa ka masaya, o ito kinuha mula sa iyo. Ang mas namin tanggihan ito at ang mas desperately namin subukan na humawak sa mga bagay na kailangan namin, mas malungkot namin kapag sila ay nawala. Katunayan ito ay maaaring mukhang, mabangis at mapagpahirap ngunit na lamang ang kaso kung maling ka naniniwala na ang kaligayahan pangangailangan na dumating mula sa lahat ng mga labas na mga bagay na nagbabago. May ay isang permanenteng bagay at ito ay ang tanging tunay na pinagmulan ng pangmatagalang kaligayahan. Maaari itong tumagal ng isang maliit na pagsisikap upang makita, ngunit ito ay libre at laging magagamit sa amin.
Kaligayahan dumating mula sa loob
Maaari mong ganap lamang na masaya pagkuha ng isang lakad sa pamamagitan ng likas na katangian? Maaari mong pakiramdam ng kapayapaan upo mag-isa sa katahimikan? Kung ikaw ay maiiwan tayo sa isang desyerto isla maaari mong pa rin masaya?
Sa core ng lahat ay emosyonal na estado ng kanilang mga default. Kapag walang labas na mga pwersa distracting mo, at ang iyong isip ay libre mula sa iniisip ang nakaraang o hinaharap kung ano ang gagawin mo sa tingin? Ang iyong default estado ng kapayapaan o ito ng isang bagay negatibong tulad ng kainipan, depression o mild inis?
Naniniwala ako na malalim sa loob ng lahat na sa amin sa aming mga core ay isang pakiramdam ng malalim na kapayapaan at kagalakan ngunit madalas beses sa buhay kaya namin maging naka-disconnect mula sa loob ng nawala namin ang paningin nito at ang panloob na kapayapaan sa halos tila upang maglaho. Maging namin kaya ginulo sa pamamagitan ng lahat sa labas na wala kaming oras na mag-focus sa kung ano ang malalim sa loob ng sa amin. Para sa maraming mga tao ang aming isipan ay hindi kailanman bigyan kami ng isang pagkakataon sa pamamahinga. Ang halos pare-pareho magdaldalan sa aming mga ulo ay nagpapanatili sa amin ligalig mula sa nakakaranas ng anumang panloob.
Learning sa tahimik aming isipan, tumingin sa loob at pakiramdam malalim kagalakan na ito sa loob ng sa amin, pagkatapos ay upang dalhin na out bilang isang bahagi ng aming pang-araw-araw na buhay ay ang lihim sa pangmatagalang kaligayahan. Ang kailanman kasalukuyan kagalakan malalim sa loob ay ang tanging uri ng kaligayahan sa inyo na hindi nawala o kinuha. Mga tao na may natutunan sa pakiramdam mabuti para walang dahilan tap sa source na ito at ito ay ang dahilan na ang mga ito ay masaya habang ang iba sa sa mas mahusay na mga sitwasyon sa buhay ay maaaring hindi.
Paano magsaka ang panloob na kaligayahan
Isang mahalagang hakbang sa paglinang ng panloob na kapayapaan ay upang gumawa ng boses sa iyong ulo ihanay sa ang kaligayahan na gusto mong karanasan. Kung ang iyong mga panloob na mga pananaw tungkol sa labas mundo ay madalas negatibong ang negatibiti na lumikha ka ng sa pamamagitan ng pag-iisip sa ganitong paraan ay hiwa mula sa iyong sariling panloob na kaligayahan. Alamin upang makontrol ang iyong isip at hiwa ang iyong mga saloobin off kapag napansin mo sa ka magsimula sa tingin labis na negatibong. Ang iyong isip ay lamang isang kasangkapan para sa iyong sariling gamitin at Ang pag-aaral upang makontrol ito kaya hindi ito control mo ay isang mahalagang hakbang. Practice-iisip positibo. Ito ay tumagal ng practice ... tulad ng anumang bagay na mayroon ka upang ulitin ang isang bagay at sa paglipas ng bago ito ay nagiging isang ugali, ngunit kung mayroon ka ng isang ugali ng iisip negatibong paglabag na ito ugali ay ganap na mapahusay ang inyong buhay. Practice nakikita ang mahusay sa mga tao, ang layter bahagi ng mga bagay at nagpapasalamat para sa lahat ng maaari mong, sa oras-iisip positibo ay ang lahat ng may. Learning upang magkaroon ng positibong saloobin ay pinakamahalaga kapag-iisip tungkol sa iyong sarili. Kung ang tinig sa iyong ulo ay paglalagay ng iyong sarili down, sinasabi ikaw ay hindi sapat na mahusay o na hindi mo maaaring ganapin ang isang bagay o lamang na ikaw ay hindi isang mabuting tao kang lumikha ng negatibiti sa loob ng na mga bloke na ang positivity sa iyong core. Learning sa pag-ibig ang iyong sarili para sa sino ka ay ang pinaka-mahalagang hakbang sa paglikha ng panloob na kaligayahan. Maging ang uri ng tao na nais mong pag-ibig sa mag-tambay sa. Siguraduhin ikaw ay komportable sa paggastos ng oras sa iyong sariling kumpanya, at ito ay madaling upang huwag mag-mabuti para sa walang labas na dahilan.
Tingin ko mahalaga na malaman para sa isang katotohanan na maaari mong pakiramdam ng matinding panloob na kaligayahan nang walang anumang panlabas na-play ng isang bahagi. Malamang maaari mong naranasan ito mula sa oras-oras. Maaaring lamang mo nadama gusto mo ay sa isang tunay na magandang mood para sa walang dahilan. Ang isang mahusay na paraan upang makaranas ng panloob kagalakan nang walang panlabas na impluwensiya ay sa pamamagitan ng pagmumuni-muni. Pagmumuni-muni ay isang kahanga-hangang paraan upang tanggapin ang kontrol ng iyong mga damdamin at upang makatulong sa iyo na karanasan ang mga bagay na lamang dumating mula sa loob. Ito ay mayroon ding isang amazing bilang ng kalusugan at kaisipan mga benepisyo sa pagpapalawak ng lampas sa hangganan stress relief. Kung ikaw ay bago sa pagninilay-nilay subukan ang ilang mga guided mga tulad ng sa isa http://www.youtube.com/watch?v=Zh-klfBJlHc na ito at tingnan kung paano malakas na ito ay. Kung mayroon kang real player ko nahanap ito sa talagang magandang masyadong: http://www.learningmeditation.com/room.htm . Paggawa ng pangunahing bulay tulad nito para sa mga lamang ng 20 minuto sa isang araw ay maaaring ganap na baguhin ang iyong buhay. Ang mas maraming practice pakiramdam kasindak-sindak sa loob ng mas madali ito ay nagiging upang muling likhain ang mga emosyon. Oras sa iyong araw na lamang ihinto ang anumang iyong ginagawa, i-clear ang iyong isip at huwag mag-talagang magandang. Huwag ilakip sa anumang dahilan o kahulugan sa iyong nararamdaman, huwag lamang ang panloob kagalakan at kapayapaan na sa loob. Huwag mag-maganda para sa walang dahilan kahit na lamang para sa isang ilang segundo sa isang pagkakataon. Kung ikaw ay nahihirapan sa pakiramdam magandang subukan ang paglagay sa isang kasindak-sindak na piraso ng musika at maisalarawan ang iyong sarili pagkakaroon ng sabog sa paggawa ng isang bagay nalaman mong hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala masaya. Ikaw ay hindi makatulong sa pakiramdam masaya tungkol dito. Hindi ka lokohan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapanggap ng sa pakiramdam ang magandang kapag ito ay talagang hindi totoo, ang katotohanan na ang mo maglaman ng mga damdamin default na ito sa core ng iyong na sila lamang makakuha ng dumidilim at nakatago sa pamamagitan ng lahat ng iba pang mga distractions sa iyong buhay. Paggawa ito lamang reconnects ka sa kung ano ay palaging doon sa ilalim.
Ngunit kung ano ang tungkol sa lahat ng mga bagay-bagay ?
Dahil ang kanyang tunay na hindi namin kailangan anumang bagay sa mundo na ito sa linangin ang panloob kaligayahan ay na ibig sabihin dapat namin kalimutan ang tungkol sa pagpunta para sa lahat ng mga bagay-bagay gusto naming? Ang ilang mga paaralan ng pag-iisip ay turuan na dahil kaligayahan ay mula sa loob ng pinakamahusay sa ating sarili-alis ng lahat sa labas ari-arian, desires, attachment, kahit na-alis ng katawan at mabilis. Ito ay lubos hunghang! Depriving iyong sarili ng mga bagay ay lakas mong ilagay sa mas maraming mga pagsisikap lamang upang mabuhay at ang lahat ng pagsisikap na ito detracts mula sa ang halaga ng oras na maaari kang tumuon sa pagiging masaya. Lamang dahil hindi namin kailangan ang mga bagay na ito na maging masaya ay hindi nangangahulugan na sila ay magkakaroon ng negatibong epekto sa amin. Kapag malaman mo na maging masaya sa wala, ang lahat ng bagay mong idagdag sa iyong buhay feels tulad ng isang magandang bonus. Pumunta para sa ng pananalapi kasaganaan, ang ang perpektong kalusugan, ang saya ng karanasan, ang ideal na magkasintahan, hindi nakasalalay sa kanila para sa iyong kaligayahan. Kapag ang mga bagay na ito ay lamang ng isang maliit na bonus sa iyong core kaligayahan ay hindi ka desperately nakalakip sa kanila at kung sila ay nawala o kinuha ang iyong malalim na panloob na kapayapaan ay pa rin mananatiling buo. Ngayon ay hindi ako sinasabi na kung ang isang bagay talagang upsetting ang mangyayari tulad ng pagkawala ng isang bata o katipan na hindi mo ay malalim taob ... mo pa rin devastated at kailangan ng oras upang magdalamhati ... ngunit ang pagkakaiba sa pagitan ng isang tao sa kanilang sariling panloob na kapayapaan kumpara may isang tao na lahat ng kaligayahan ang kanilang invested sa iba pang mga tao ay isang bagay ng kung paano madaling maaari nilang huli mabawi.
Kaligayahan lumalaki
Ang mas maraming oras mo gastusin sa pag-aaral upang makuha ang iyong kaligayahan mula sa loob kaysa sa labas ng mas madali itong maging at pakiramdam magandang ay tila bilang walang hirap bilang paghinga. Kapag ikaw ay pakiramdam mabuti sa loob ng anumang maliit na bagay masaya nakatagpo ka sa labas ay magdagdag ng kahit na higit pa sa iyong kaligayahan kaysa karaniwan. Kaligayahan ay nagdadala ng momentum ito at humahawak ng isang panloob na kaligayahan ay madaling balewalain ang mas maliit na mga negatibong mga bagay na karaniwan na mangyari. Ang panloob na kaligayahan emanating mula sa iyo ay makakaapekto sa lahat mo matugunan at ang positibong enerhiya ibinahagi sa pakikipag-ugnayan ay mas madali para sa kaligayahan upang magpatuloy at lumago. Guhit ng iyong kaligayahan mula sa loob ay magbibigay sa iyo ng isang kahulugan ng kalayaan mula sa mga puwersa ng mundo na ito, at magbibigay sa iyo ng tunay na tagumpay sa iyong sariling kaligayahan.
Bilang isang kasama sa sandaling sinabi sa akin na "Maging masaya, ito ay ang lahat ng magagandang tao!"
Kaugnay na mga post:
Tingnan ang mga Komento